5 formas de mantener una actitud positiva mientras te quedas en casa

Mientras atravesamos momentos difíciles juntos, es importante recordar que hay muchas maneras de mantener una actitud positiva, ¡e incluso mejorarnos a nosotros mismos para que podamos salir mejor del otro lado! Si bien podemos pensar que es imposible seguir una rutina similar a la que teníamos antes de quedarnos en casa, ¡hay muchas maneras de adaptar nuestras viejas rutinas para que podamos mantenerlas! Ya sea que su rutina de ejercicios se haya visto afectada, su plan de comidas o su vida social, ¡hay muchas alternativas para mantener su positividad, salud y felicidad durante estos tiempos!

¿Qué puedes hacer para elevarte a ti mismo? Si bien puede parecer imposible continuar con actividades específicas, realmente hay muchas maneras de mantenerse entretenido y saludable mientras se queda en casa. ¿Te mantienes activo? Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas. ¡Las endorfinas desencadenan una sensación positiva en el cuerpo! Si no estás haciendo ejercicio, ¡intenta mover tu cuerpo para liberar algunas endorfinas! Una gran manera de mantener su cuerpo en movimiento es hacer algunos estiramientos ligeros de yoga o ejercicios sencillos en casa .

¿Qué puedes hacer para mantenerte ocupado? Si bien parece que hay horas interminables en el día, ¡hay toneladas de actividades que podemos hacer para mantener nuestras mentes ocupadas y trabajando! Coge el libro que has querido leer pero para el que nunca has tenido tiempo. Empieza a escribir en el diario que te compraste pero que nunca te tomaste el tiempo de escribir. Todas estas son actividades que harán que tu mente se ponga en marcha y te harán sentir productivo. Siga una rutina Por supuesto, no es tan fácil seguir exactamente la misma rutina que tenía antes de las regulaciones del virus, pero seguir cualquier tipo de rutina ayudará a que su día se sienta más estructurado. ¡Planifique tiempo para usted mismo, incluso si las actividades han tenido que cambiar! ¡Intenta hacer una lista de verificación para ti mismo de las cosas que debes completar durante el día para hacerte responsable! Realmente ayuda, y sin mencionar que es muy satisfactorio marcar algo que has completado. ¡Sonrisa! ¿Sabía que sonreír tiene importantes beneficios para la salud y el estado de ánimo? Un estudio de 2010 descubrió que incluso si estás deprimido, sonreír ayuda a mejorar tu estado de ánimo y aumenta los pensamientos positivos. Entonces, si estás teniendo un mal día, trata de sonreír. ¡Puede conducir a algo inesperado! Sonreír también es conocido por:

• Reducir la presión arterial
• El alivio del estrés
• mejores relaciones
• Función inmune más fuerte

Entonces, creemos que es seguro decir que no hay nada de malo en sonreír ahora mismo.

Únase a la comunidad en línea "Ganando juntos la diabetes tipo 2" Unirse al grupo " Ganando juntos la diabetes tipo 2 " en Facebook definitivamente lo ayudará a mantener una actitud positiva. ¿Por qué? Bueno, no solo es un buen lugar para que los diabéticos de todo el mundo se conecten, sino que es un lugar seguro para compartir experiencias, recetas y otras ideas para ayudar a ocupar su tiempo. Estamos aquí para usted las 24 horas del día, los 7 días de la semana, incluso si solo necesita algunas ideas sobre cómo mantenerse positivo durante los momentos estresantes.