¿Son los batidos sustitutivos de comidas seguros para los diabéticos?

¿Son seguros los batidos sustitutivos de comidas para los diabéticos? La diabetes tipo 2 es un problema de salud importante en los Estados Un...

¿Son seguros los batidos sustitutivos de comidas para los diabéticos?

La diabetes tipo 2 es un problema de salud importante en los Estados Unidos y en todo el mundo. La diabetes tipo 2 afecta aproximadamente al 95% de las personas con diabetes. Afecta a la mayoría de las personas con sobrepeso u obesidad. La pérdida de peso se ha identificado como un objetivo terapéutico esencial para los pacientes diabéticos con sobrepeso u obesidad.

Esta no es una simple pregunta de sí o no. Ciertamente no son nuevos en la escena de la pérdida de peso, pero los batidos de reemplazo de comidas definitivamente están de moda hoy en día. Como persona con diabetes, es posible que se pregunte si se recomienda cambiar una comida por beber un líquido espeso con una pajita, o incluso si es seguro.

Si los batidos de comida le atraen, está de suerte. Al igual que los suplementos nutricionales, los batidos sustitutivos de comidas pueden ser consumidos de forma segura por diabéticos. Los batidos sustitutivos de comidas y las barras nutritivas son herramientas sencillas y eficaces para bajar de peso para las personas con sobrepeso u obesidad con diabetes. Estos productos han mostrado ventajas sobre las dietas de pérdida de peso auto-selectivas según este estudio. La clave es saber qué batidos sustitutivos de comidas son los mejores para las personas con diabetes, para que no interrumpan su control glucémico y cómo integrar correctamente estas bebidas completas en su dieta diaria para la diabetes.

¿Qué es un batido sustitutivo de una comida, realmente ?

Los batidos sustitutivos de comidas son una forma conveniente para que las personas ocupadas tengan tres comidas nutritivas durante el día. Son bebidas embotelladas o bebidas en polvo que pueden sustituir una comida o un refrigerio. Puede obtener un batido de proteínas prefabricado en una botella o puede preparar el suyo en casa. Los batidos sustitutivos de comidas son ideales para las personas que desean ahorrar tiempo en la preparación de las comidas, reducir peso o aumentar su volumen, ya que proporcionan entre 200 y 400 calorías y otros nutrientes por porción.

Los batidos de proteínas se crean normalmente con proteína en polvo y un líquido. Dependiendo de sus necesidades dietéticas, la base de esta bebida podría ser:

  • Agua,
  • Leche de vaca,
  • Leche de nueces,
  • Leche de arroz,
  • Leche de semillas.

Algunas opciones de frutas y verduras son más beneficiosas para cualquier persona preocupada por sus niveles de azúcar en sangre. Busque productos con un índice glucémico bajo y una carga glucémica baja. Lo que significa que no aumentarán su nivel de azúcar en sangre. Para fortalecer sus huesos y suministrar bacterias intestinales beneficiosas, consuma mucho calcio y alimentos lácteos ricos en probióticos. La leche baja en grasa, el kéfir y el yogur griego son excelentes fuentes.

Un batido puede ser un placer delicioso y nutritivo si piensa detenidamente en sus ingredientes. Puede disfrutar de estas golosinas a diario siempre que se ciña a los ingredientes saludables y no utilice endulzantes en exceso.

¿Por qué sustituir las comidas por batidos?

El consumo de batidos sustitutivos de comidas tiene varios beneficios para las personas con diabetes. Puede ser difícil obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita de una dieta cuando reduce la ingesta de calorías. Los batidos suelen estar llenos de nutrientes, que pueden ayudarlo a satisfacer sus necesidades de nutrientes al tiempo que reduce su ingesta de calorías.

Los sustitutos de comidas para personas con diabetes deben contener las proteínas, la fibra y los minerales y vitaminas importantes adecuados. Además de ser una forma de nutrición de bajo mantenimiento que puede venir en una variedad de sabores, los batidos sustitutivos de comidas pueden:

Permitir una pérdida de peso gradual y segura

Los sustitutos de comidas son ricos en proteínas y fibra. Esa es la razón por la que pueden ayudarlo a sentirse más lleno durante más tiempo que las comidas típicas.Esto le permite comer menos calorías durante el día y perder peso sin que sus niveles de azúcar en sangre se disparen o bajen, lo que puede ser un efecto secundario de alternativas menos saludables para perder peso.

Las personas también deben asegurarse de no depender solo de los batidos para su ingesta de proteínas. De esa manera, puede perder los minerales y otros nutrientes valiosos que contienen los alimentos ricos en proteínas.

RELACIONADO: Dr. Los 10 mejores consejos de Sarah Brewer para perder peso

Suministrar a su cuerpo los nutrientes esenciales

Las personas que siguen dietas con frecuencia se concentran tanto en la reducción de calorías que, sin saberlo, privan a sus cuerpos de los nutrientes esenciales que necesitan para sobrevivir y prosperar. Los batidos sustitutivos de comidas son ricos en proteínas, vitaminas, minerales y fibra, lo que simula una comida bien equilibrada al tiempo que elimina la incertidumbre sobre qué alimentos comer y qué alimentos evitar.



Ayudar a controlar sus niveles de glucosa en sangre

Comprometerse a reemplazar solo una comida al día con un batido de porciones controladas puede ayudarlo a evitar las comidas ricas en carbohidratos y sus efectos secundarios asociados. En cambio, ingiere exactamente la cantidad correcta de carbohidratos y proteínas necesarias para mantener el nivel de azúcar en sangre equilibrado y los picos de azúcar en sangre bajo control.

¿Cuáles son los mejores batidos sustitutivos de comidas para diabéticos?

Incluso los batidos sustitutivos de comidas de alta calidad no aportan los nutrientes dietéticos totales que su cuerpo necesita a diario. Aunque están diseñados para mantenerte lleno durante un período prolongado. Todos los días, necesitará un equilibrio saludable de alimentos enteros y reales, incluidos productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, proteínas magras, verduras y frutas frescas, pescado, nueces y legumbres como guisantes y frijoles.

También es fundamental tener en cuenta que no todos los batidos sustitutivos de comidas son iguales. Incluso si selecciona uno de los mejores batidos de pérdida de peso para diabéticos, puede quedarse corto en términos de nutrición adecuada. Debe leer la lista de ingredientes con atención e intentar identificar cualquier componente que falte.

A veces, la cantidad de carbohidratos o proteínas es demasiado baja. En esos casos, coma alimentos integrales a lo largo del día y equilibre su dieta. Antes de agregar algo nuevo a su dieta para la diabetes, consulte a su médico.


Los mejores batidos sustitutivos de comidas

A continuación, enumeramos algunas marcas de batidos favoritas:

1.) Amplio V

Este sustituto de comida está hecho para personas que siguen una dieta cetogénica para controlar el peso. Como resultado, tiene un bajo contenido en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas con diabetes. Ample K es una bebida rica en nutrientes producida con ingredientes culinarios reales y de alta calidad. Se trata básicamente de lípidos, fibra, proteínas completas, vegetales orgánicos y probióticos, todo en uno.

  • Reemplazo de comidas con IG bajo;
  • Sin ingredientes artificiales;
  • Sin soja;
  • Sin gluten
  • Sin OMG.

  • 2.) Atkins

    Este batido de reemplazo de comidas cetogénico y apto para diabéticos está hecho para brindar un desayuno sabroso y rápido antes de comenzar el día. Puede usarlo como comidas y bocadillos para recargar sus baterías. Está diseñado para mantenerte lleno, feliz y con energía durante un período de tiempo prolongado. Contiene todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita a diario.

  • Gi bajo,
  • Energía constante,
  • Con nutrientes que apoyan la salud inmunológica,
  • Sin gluten
  • 3.) Glucerna

    Este batido sustitutivo de comidas se creó de tal manera que se puede utilizar como sustituto de comidas o como refrigerio. Simplemente puede ayudarlo a controlar tanto el hambre como la diabetes. Contiene CARB STEADY, una mezcla patentada de carbohidratos de liberación lenta que ayudan en el control del azúcar en sangre. También tiene unos 6 gramos de fibra y 15 gramos de proteína.

  • 1 opción de carbohidratos,
  • 4 g de azúcares,
  • 10-12 g de proteína,
  • 140-180 calorías,
  • Nutrientes para ayudar a mantener la salud inmunológica

  • 4.) Amplíe los batidos nutricionales

    Estos batidos de proteínas para diabéticos están hechos con una mezcla de lípidos, proteínas y carbohidratos que se digieren lentamente y ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre hasta por nueve horas, lo que los hace ideales para el cuidado de la diabetes tipo 2.

  • Ayude a controlar el azúcar en sangre hasta por nueve horas,
  • Controle el apetito y el hambre,
  • Entregue energía sana y duradera,
  • Sin picos, sin bloqueos,
  • 10 g de proteína,
  • Solo 2 g de azúcar, sin azúcar agregada,
  • Bajo índice glucémico, bajo en grasas, bajo en carbohidratos,
  • Sin gluten,
  • Solo 110 calorías.

  • 5.) Impulsar el control de glucosa

    BOOST Glucose Control es una bebida nutricional que se puede utilizar como una mini comida o un refrigerio para las personas que están controlando su diabetes tipo 2. Además, no contiene gluten, es intolerante a la lactosa, por lo que es una opción fantástica para cualquier persona con estas restricciones dietéticas.

  • 16 g de proteína para la salud muscular.
  • Calcio y vitamina D, apoyan huesos fuertes.
  • 190 calorías para ayudarlo a tener energía.
  • 25 vitaminas y minerales que necesita todos los días.

  • Batidos sustitutivos de comidas para diabéticos -¿A qué es importante prestar atención al elegir un batido?

    Los estudios han demostrado los beneficios de los sustitutos de comidas para las personas con diabetes. Pero cuando se trata de elegir un batido sustitutivo de una comida, siempre mire la etiqueta de ingredientes antes de comprar uno. Querrá un batido sustitutivo de comidas que contenga:

    • Sin jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, aceite vegetal hidrogenado ni azúcares añadidos.
    • No más de 10 gramos de azúcar.
    • Aproximadamente de 15 a 20 gramos de proteína y de 3 a 5 gramos de fibra por porción, y al menos el 33 por ciento de la porción diaria recomendada de vitaminas y minerales.
    • Químicos mínimos y aditivos sintéticos. A menudo, los batidos sustitutivos de comidas tienen muchos aditivos artificiales porque las mezclas en polvo están altamente procesadas. Las sustancias artificiales ayudan en la conservación del producto así como en la mejora del sabor. Muchos batidos también tienen azúcares añadidos para que tengan mejor sabor. Lea siempre las etiquetas con atención.
    • Ingredientes nutritivos como nueces, semillas, frutas y verduras.
    • Considere los alérgenos. Revise las etiquetas antes de comprar si tiene alergia a los lácteos o intolerancia a la lactosa.
    • Control glucémico: cuando se habla de control glucémico, básicamente se trata de mantener los niveles de azúcar en sangre lo más cerca posible de lo normal. Con una variación mínima, esto está por debajo de 110 mg / dl. Si tiene hipoglucemia (azúcar en sangre anormalmente bajo), debe consumir bebidas de reemplazo de comidas que contengan una cantidad significativa de carbohidratos.

    Beba batidos sustitutivos de comidas con moderación. En lugar de una comida al día o un refrigerio al día como máximo.

    Agregue un suplemento nutricional a su dieta diaria para la diabetes. De esa manera, puede elegir entre tomar un batido o seguir disfrutando de la "comida real", todo mientras se asegura de que se satisfagan sus necesidades nutricionales y se mantengan sus niveles de azúcar en la sangre.

    ¿Por qué debería unirme a la comunidad en línea de diabetes?

    Si está buscando mejorar su vida como persona con diabetes, unirse a la Diabetes Online Community es un paso en la dirección correcta.La comunidad en línea de diabetes une a personas con diabetes, cuidadores y personal de apoyo de todo el mundo para brindar y recibir conocimientos y apoyo, compartir formas de superar los desafíos diarios y ofrecer información práctica sobre cómo controlar su diabetes. Por ejemplo, encontrará lo último La investigación, las innovaciones y los tratamientos convencionales y alternativos sobre la diabetes se comparten convenientemente en la comunidad en línea de la diabetes. Unirse a la comunidad en línea de diabetes significa conectarse con otras personas que están pasando por las mismas experiencias que usted para que se sienta menos aislado en su viaje y pueda defenderse mejor a sí mismo y a los demás como un diabético equilibrado y próspero. ¡Únase al Ganar juntos la diabetes tipo 2 grupo hoy mismo

    .