¿Los batidos sustitutivos de comidas son seguros para los diabéticos?

La diabetes tipo 2 es un problema de salud importante en los Estados Unidos y en todo el mundo. La diabetes tipo 2 afecta aproximadamente al 95% de las personas con diabetes. Afecta a la mayoría de las personas con sobrepeso u obesidad. La pérdida de peso se ha identificado como una diana terapéutica esencial para los pacientes diabéticos con sobrepeso u obesidad.

Esta no es una simple pregunta de sí o no. Ciertamente no son nuevos en la escena de la pérdida de peso, pero los batidos de reemplazo de comidas definitivamente están de moda hoy en día. Como persona con diabetes, es posible que se pregunte si es recomendable cambiar una comida por beber un líquido espeso con una pajilla, o si es seguro.

Si te atraen los batidos de comida, estás de suerte. Como suplementos nutricionales, batidos sustitutivos de comidas puede ser consumido con seguridad por los diabéticos. Los batidos de reemplazo de comidas y las barras nutritivas son herramientas simples y efectivas para perder peso para personas con sobrepeso u obesas con diabetes. Estos productos han mostrado ventajas sobre las dietas de adelgazamiento autoselectivas según  esto estudiar. La clave está en aprender qué batidos sustitutivos de comidas son mejores para las personas con diabetes, para que no interrumpan su control glucémico y cómo integrar adecuadamente estas bebidas de comidas completas en su dieta diaria para la diabetes.

¿Qué es un batido sustitutivo de una comida? de verdad ?

Los batidos de reemplazo de comidas son una forma conveniente para que las personas ocupadas tengan tres comidas nutritivas a lo largo del día. Son bebidas embotelladas o bebidas en polvo que pueden ser un sustituto de una comida o un snack. Puede obtener un batido de proteína prefabricado en una botella, o puede hacer uno en casa. Los batidos de reemplazo de comidas son ideales para las personas que desean ahorrar tiempo en la preparación de comidas, reducir el peso o aumentar el volumen porque brindan entre 200 y 400 calorías y otros nutrientes por porción.

Los batidos de proteínas generalmente se crean con proteína en polvo y un líquido. Dependiendo de sus necesidades dietéticas, la base de esta bebida podría ser:

• Agua,
• La leche de vaca,
• leche de nuez,
• Leche de arroz,
• Leche de semillas.

Algunas opciones de frutas y verduras son más beneficiosas para cualquier persona preocupada por sus niveles de azúcar en la sangre. Busque productos con un índice glucémico bajo y una carga glucémica baja. Lo que significa que no aumentarán su nivel de azúcar en la sangre. Para fortalecer sus huesos y suministrar bacterias intestinales beneficiosas, consuma mucho calcio y productos lácteos ricos en probióticos. La leche baja en grasa, el kéfir y el yogur griego son fuentes excelentes.

Un batido puede ser un placer delicioso y nutritivo si piensa cuidadosamente en sus ingredientes. Puede disfrutar de estas golosinas todos los días, siempre y cuando utilice ingredientes saludables y no use edulcorantes excesivos.

¿Por qué reemplazar las comidas con batidos?

Beber batidos sustitutivos de comidas tiene varios beneficios para las personas con diabetes. Puede ser difícil obtener todos los nutrientes que su cuerpo requiere de una dieta cuando reduce su consumo de calorías. Los batidos suelen estar repletos de nutrientes, lo que puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades de nutrientes mientras reduce su consumo de calorías.

Sustitutos de comidas para las personas con diabetes debe contener la proteína adecuada, fibra y minerales y vitaminas importantes. Además de ser una forma de nutrición de bajo mantenimiento que puede venir en una variedad de sabores, los batidos de reemplazo de comidas pueden:

Permitiendo una pérdida de peso segura y gradual

Los reemplazos de comida son altos en proteína y fibra. Esa es la razón por la que pueden ayudarlo a sentirse más lleno durante más tiempo que las comidas típicas. Esto le permite comer menos calorías a lo largo del día y perder peso sin que sus niveles de azúcar en la sangre se disparen o bajen. Lo cual puede ser un efecto secundario de alternativas menos saludables para perder peso.

Las personas también deben asegurarse de no depender únicamente de los batidos para su ingesta de proteínas. De esa manera, puede perderse los minerales y otros nutrientes valiosos que contienen los alimentos ricos en proteínas.

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Suministrando a su cuerpo los nutrientes esenciales

Las personas que hacen dieta con frecuencia se enfocan tanto en la reducción de calorías que, sin saberlo, privan a sus cuerpos de los nutrientes esenciales que necesitan para sobrevivir y prosperar. Los batidos de reemplazo de comidas tienen un alto contenido de proteínas, vitaminas, minerales y fibra, lo que simula una comida bien balanceada y elimina la incertidumbre de qué alimentos comer y qué alimentos evitar.

Ayudando a controlar sus niveles de glucosa en sangre

Comprometerse a reemplazar solo una comida al día con un batido de porciones controladas puede ayudarlo a evitar comidas altas en carbohidratos y sus efectos secundarios asociados. En cambio, ingerirá exactamente la cantidad correcta de carbohidratos y proteínas necesarias para mantener el nivel de azúcar en la sangre equilibrado y los picos de azúcar en la sangre bajo control.

¿Cuáles son los mejores batidos sustitutivos de comidas para diabéticos?

Incluso los batidos sustitutivos de comidas de alta calidad no proporcionan los nutrientes dietéticos totales que su cuerpo necesita a diario. A pesar de que están diseñados para mantenerte lleno durante un largo período. Todos los días, necesitará un equilibrio saludable de alimentos integrales y reales, incluidos productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, proteínas magras, verduras y frutas frescas, pescado, nueces y legumbres como guisantes y frijoles.

También es crucial tener en cuenta que no todos los batidos sustitutivos de comidas son iguales. Incluso si selecciona uno de los mejores batidos para bajar de peso para diabéticos, puede quedarse corto en términos de nutrición adecuada. Debe leer atentamente la lista de ingredientes y tratar de identificar los componentes que faltan.

A veces, la cantidad de carbohidratos o proteínas es demasiado baja. En esos casos, come alimentos integrales a lo largo del día y equilibra tu dieta. Antes de agregar algo nuevo a su dieta para la diabetes, consulte a su médico.

Los mejores batidos sustitutivos de comidas

A continuación, enumeramos algunas marcas de batidos favoritas:

1.) Amplio V

Este reemplazo de comidas está hecho para personas que siguen una dieta cetogénica para controlar el peso. Como resultado, tiene un bajo contenido de carbohidratos, por lo que es adecuado para personas con diabetes. Ample K es una bebida rica en nutrientes producida con ingredientes culinarios reales de alta calidad. Básicamente son lípidos, fibra, proteínas completas, vegetales orgánicos y probióticos, todo en uno.

2.) Atkins

Este batido de reemplazo de comidas cetogénico y apto para diabéticos está hecho para brindar un desayuno sabroso y rápido antes de comenzar el día. Se puede utilizar como comidas y meriendas para recargar las pilas. Está diseñado para mantenerlo lleno, feliz y con energía durante un período prolongado de tiempo. Contiene todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita diariamente.

3.) Glucerna

Este batido sustitutivo de comidas se creó de tal manera que puede usarse como sustitutivo de comidas o como refrigerio. Simplemente puede ayudarlo a controlar tanto el hambre como la diabetes. Contiene CARB STEADY, una mezcla patentada de carbohidratos de liberación lenta que ayuda a controlar el azúcar en la sangre. También tiene unos 6 gramos de fibra y 15 gramos de proteína.

4.) Prolongar los batidos de nutrición

Estos batidos de proteínas para diabéticos están hechos con una mezcla de lípidos, proteínas y carbohidratos que se digieren lentamente y ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre hasta por nueve horas, lo que los hace ideales para el cuidado de la diabetes tipo 2.

5.) Impulsar el control de la glucosa

BOOST Glucose Control es una bebida nutritiva que se puede usar como minicomida o refrigerio para personas que están controlando su diabetes tipo 2. También es libre de gluten, es intolerancia a la lactosa, por lo que es una opción fantástica para cualquier persona con estas restricciones dietéticas.

Batidos sustitutivos de comidas para diabéticos - ¿A qué es importante prestar atención al elegir un batido?

Los estudios han demostrado los beneficios de reemplazos de comidas para personas con diabetes. Pero cuando se trata de elegir un batido sustitutivo de una comida, siempre mire la etiqueta de ingredientes antes de comprar uno. Querrás un batido de reemplazo de comida que contenga:

• Sin jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, aceite vegetal hidrogenado o azúcares añadidos.
• No más de 10 gramos de azúcar.
• Aproximadamente de 15 a 20 gramos de proteína y de 3 a 5 gramos de fibra por porción, y al menos el 33 por ciento de la porción diaria recomendada de vitaminas y minerales.
• Mínimo de productos químicos y aditivos sintéticos. A menudo, los batidos de reemplazo de comidas tienen muchos aditivos artificiales porque las mezclas en polvo están altamente procesadas. Las sustancias artificiales ayudan en la conservación del producto así como en la mejora del sabor. Muchos batidos también tienen azúcares añadidos para que sepan mejor. Lea siempre las etiquetas cuidadosamente.
• Ingredientes nutritivos como nueces, semillas, frutas y verduras.
• Considere los alérgenos. Verifique las etiquetas antes de comprar si tiene alergia a los lácteos o intolerancia a la lactosa.
• Control glucémico: cuando habla de control glucémico, básicamente se refiere a mantener sus niveles de azúcar en la sangre lo más cerca posible de lo normal. Con una variación mínima, está por debajo de 110 mg/dl. Si tiene hipoglucemia (azúcar en la sangre anormalmente bajo), debe consumir bebidas sustitutivas de comidas que contengan una cantidad significativa de carbohidratos.

Beba batidos sustitutivos de comidas con moderación. En lugar de una comida al día o una merienda al día como máximo.

Agregue un suplemento nutricional a su dieta diaria para la diabetes. De esa manera, puede elegir entre beber un batido o continuar disfrutando del crujido de la "comida real", todo mientras se asegura de que sus necesidades nutricionales estén satisfechas y sus niveles de azúcar en la sangre se mantengan.

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