¿Se puede revertir la diabetes tipo 2? Una guía para ti o un ser querido

La diabetes tipo 2 es una afección bastante común que padecen millones de personas cada año. No existe cura a día de hoy, pero los síntomas cierta...

La diabetes tipo 2 es una afección bastante común que padecen millones de personas cada año. No existe cura a día de hoy, pero los síntomas ciertamente pueden revertirse.

¿Qué queremos decir con eso? La susceptibilidad genética de los diabéticos a la enfermedad siempre existirá, pero es posible que la glucosa en sangre vuelva a los niveles normales incluso sin medicamentos.

Este estado ideal se conoce como remisión. Puede ser completo, cuando el azúcar en sangre vuelve a niveles saludables, o parcial, donde vuelve a los niveles antes de que un paciente sea diagnosticado con diabetes. También existe la "remisión prolongada", en la que los análisis de sangre confirman los niveles regulares de glucosa sin medicamentos para la diabetes tipo 2 durante cinco años o más.

Es posible lograr la remisión con la ayuda de un médico. Si bien los síntomas pueden regresar en el futuro, el objetivo es vivir a largo plazo sin enfrentar los problemas de salud relacionados con la diabetes.

¿Cómo funciona la diabetes tipo 2?

La diabetes tipo 2, también conocida como diabetes de inicio en la edad adulta o diabetes no insulinodependiente, es una afección crónica permanente. Es más común en personas con sobrepeso, mayores de 40 años o antecedentes familiares de diabetes.

Sin embargo, cualquier persona tiene la posibilidad de convertirse en diabético. Para comprender cómo funciona, primero hablemos de la insulina y su función en el cuerpo.

A medida que los niveles de azúcar en sangre, o glucosa, aumentan en el cuerpo después de una comida, el páncreas genera una hormona llamada insulina. Esta hormona ayuda a que el azúcar pase de la sangre a las células que posteriormente la utilizan como energía. A medida que descienden los niveles de glucosa en sangre, el páncreas interrumpe la producción de insulina.

Las personas con diabetes tipo 2 no pueden metabolizar el azúcar de esta manera. Es posible que no puedan producir suficiente insulina o que sus cuerpos tengan resistencia a la insulina o poca sensibilidad a la insulina. De cualquier manera, estas personas corren el riesgo de hiperglucemia, que ocurre cuando la glucosa se acumula excesivamente en la sangre. Cuando las células no pueden recibir energía del azúcar en sangre, también pueden dejar de funcionar correctamente.

Los síntomas de la diabetes tipo 2 incluyen:

  • Hambre y sed constantes
  • Micción excesiva
  • Fatiga
  • Visión borrosa
  • Decoloración de la piel
  • Infecciones en la piel, la boca o el pie que se curan lentamente
  • Mayor probabilidad de enfermedad cardíaca
  • Osteoporosis
  • Problemas de visión

Los tratamientos actuales para la diabetes tipo 2 consisten principalmente en controlar el azúcar en sangre con regularidad y tomar insulina y otros medicamentos en consecuencia. El tratamiento evita que la enfermedad se vuelva mortal. Con los cambios de estilo de vida adecuados, incluso puede revertir la diabetes.

¿Está científicamente probada la reversión de la diabetes tipo 2?

Varios estudios han confirmado que la reversión de la diabetes tipo 2 es posible mediante cambios en la dieta y el ejercicio.

Revisión de 2017

Un artículo de 2017 informa que las dietas bajas en carbohidratos redujeron la necesidad de medicamentos para la diabetes, redujeron la presión arterial y aumentaron la cantidad de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo, que se considera un lípido saludable.

Este informe designa específicamente una dieta baja en carbohidratos como superior a la dieta tradicional baja en grasas y alta en carbohidratos. Se incluyeron 18 estudios en la revisión holística para llegar a esta conclusión.

Un problema planteado por los investigadores fue la dificultad de mantener un límite de carbohidratos de 50 gramos al día, lo que se consideró "poco realista". Más bien, se consideró que un límite de 130 gramos por día era "alcanzable".

Estudio de 2018

Otro estudio reciente nos da una conclusión similar. El 94% de los participantes que siguieron una dieta baja en carbohidratos durante un año ya no necesitaban tanta insulina.De hecho, se demostró que el control glucémico es sostenible incluso después de unos años

Estos resultados fueron especialmente vitales ya que, como menciona el informe, la cantidad de personas con diabetes tipo 2 casi se ha cuadriplicado desde 1980. También hubo problemas con respecto al costo y la adherencia que seguían siendo desafíos para los tratamientos y medicamentos para la diabetes tipo 2 .

De la investigación se desprende claramente que la diabetes tipo 2 ya no es la enfermedad a prueba de balas que la considerábamos hace años. El tratamiento y los cambios en el estilo de vida son la clave para revertir los efectos a largo plazo.

¿Es la pérdida de peso una solución eficaz?

El sobrepeso es uno de los factores de riesgo más importantes para la diabetes tipo 2. Es probable que la creciente tasa de obesidad en todos los grupos de edad sea responsable del aumento de la incidencia de diabetes incluso entre la generación más joven.

El exceso de grasa afecta negativamente la forma en que su cuerpo produce y maneja la insulina. Específicamente, hay células beta responsables de generar insulina en el páncreas. No pueden funcionar correctamente cuando se exponen a ácidos grasos saturados debido a una mala alimentación. Sin embargo, las células beta pueden volver a funcionar correctamente una vez que haya reducido los niveles de grasa en el hígado o el páncreas.

Alimentación saludable

Los pacientes diabéticos deben intentar realizar cambios dietéticos especializados para potenciar la producción de insulina en el cuerpo. Un régimen típico incluye:

  • Reducción del consumo de calorías y carbohidratos
  • Más proteínas como pescado, frijoles y aves de corral
  • Una variedad de verduras, ya que la fibra natural que contienen ayuda a las bacterias intestinales
  • Grasas saludables, incluidos aguacates y aceitunas
  • Evitar dulces y alcohol

Por ejemplo, reemplace los carbohidratos como las galletas con aceitunas y nueces, que son ricas en grasas. Los carbohidratos pueden aumentar innecesariamente el nivel de azúcar en la sangre, y la American Diabetes Association recomienda dietas bajas en carbohidratos.

Bajar de peso es una gran parte del proceso de reversión de los síntomas de la diabetes. Debido a que los cambios repentinos en la dieta pueden ser riesgosos, consulte con su médico y hable sobre cambiar su medicamento en consecuencia a medida que su cuerpo se familiarice con la nueva ingesta.

Cuanto antes comience la dieta después del diagnóstico, mejor. La remisión es menos probable cuanto más vieja es la afección, ya que el cuerpo pierde lentamente su capacidad para generar insulina con el tiempo.

Considerando los días de ayuno

Otra estrategia potencial es el ayuno intermitente, evitar consumir calorías durante un período determinado. Por ejemplo, un paciente puede comer solo una comida baja en carbohidratos durante algunos días a la semana.

Esta alimentación con restricción de tiempo (TRF) requiere que solo consumas calorías durante ciertos momentos del día, lo que reduce los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Además de la pérdida de peso, es posible que después de un tiempo ya no necesite medicamentos para la diabetes.

Tenga en cuenta que el ayuno no es un tratamiento común para la diabetes tipo 2. Siempre pida consejo a su médico sobre cómo hacerlo de manera segura.

Cirugía bariátrica

Si es obeso con un índice de masa corporal superior a 35, hable con su médico sobre la cirugía bariátrica. Esta opción puede ser un método rápido y eficaz para revertir la diabetes tipo 2 a largo plazo. Sin embargo, tenga en cuenta los riesgos asociados con cualquier procedimiento quirúrgico.

Un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. registró estadísticas de la operación de derivación gástrica de Greenville y verificó su eficacia en 397 pacientes obesos.

La cirugía de bypass gástrico es una opción popular, y un estudio 2010 confirmó su eficacia. El 72% de los pacientes del estudio con diabetes tipo 2 lograron la remisión después de la operación.Es decir, se demostró que el control glucémico mejora como resultado de la cirugía incluso sin considerar la pérdida de peso

La cirugía permanente rara vez debe considerarse como una primera opción. Primero, opte por una dieta y un régimen de ejercicio antes de pensar en una operación.

Ejercicio

Es posible que haya escuchado las noticias sobre pacientes con diabetes tipo 2 que revierten la afección mediante el ejercicio. Un ciclista lo hizo en marzo de 2014.

Hacer ejercicio es tan importante como seguir una dieta. Hacer que su estilo de vida sea más activo funciona de maravilla para revertir los síntomas de la diabetes tipo 2. Pero como dice el refrán: no se puede dejar atrás una mala dieta. Combine ambos elementos para un estilo de vida más saludable. El ejercicio no solo lo ayuda a perder peso, sino que también obliga a su cuerpo a utilizar más azúcar en la sangre.

Para pacientes con un estilo de vida habitualmente sedentario, comience lentamente y aumente gradualmente la intensidad de sus entrenamientos. Comience con caminatas cortas antes de correr, por ejemplo.

Recuerde seguir controlando su nivel de azúcar en sangre con regularidad durante el entrenamiento y tenga un bocadillo a mano en caso de que baje demasiado.

¿Qué pasa con la dieta cetogénica?

Es posible que haya notado durante nuestra discusión sobre las dietas para diabéticos que a menudo se recomienda reducir los carbohidratos. Ese es uno de los objetivos de la dieta cetogénica.

La dieta cetogénica ha recibido una gran atención en los últimos años por sus posibles efectos sobre la diabetes. Se enfoca en restringir los carbohidratos y reemplazarlos en gran medida con grasas.

¿Qué es la cetosis?

Cuando el cuerpo comienza a utilizar grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía, la persona puede esperar una rápida pérdida de peso y un control más fuerte de la glucosa en sangre. Este estado se conoce como cetosis nutricional, donde el cuerpo comienza a quemar grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía.

Recibe su nombre de las cetonas, las moléculas del hígado que proporcionan energía a órganos importantes como el cerebro y el corazón. Las cetonas juegan un papel en la resolución de problemas relacionados con la inflamación similar a la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina.

El secreto radica en cómo el cuerpo procesa las grasas, los carbohidratos y las proteínas para obtener energía. La insulina participa en gran medida en el procesamiento de los carbohidratos en glucosa, y el pico de azúcar en sangre resultante puede ser perjudicial para los pacientes diabéticos.

Por otro lado, la insulina no es tan necesaria en el proceso de las grasas, que no se descomponen en glucosa con tanta eficacia. Finalmente, los pacientes deben consumir proteínas con moderación. Si bien son importantes para el crecimiento celular, también pueden descomponerse en glucosa y elevar los niveles de azúcar en sangre.

La dieta cetogénica tiene como objetivo lograr la cetosis y mitigar los problemas dietéticos comunes en las personas con diabetes tipo 2.

¿Existen efectos secundarios?

La dieta cetogénica tiene posibles efectos secundarios:

  • Tasas de colesterol más altas
  • Pérdida de energía
  • Calambres musculares
  • intervalo QT prolongado

Este último punto, donde el corazón sufre patrones de latidos irregulares, es una condición bastante rara pero potencialmente peligrosa a tener en cuenta.

No empieces una dieta cetogénica tú solo. Haga que su médico trabaje junto a usted no solo para determinar los mejores alimentos y la nutrición diaria, sino también para modificar las dosis de sus medicamentos a medida que su cuerpo se familiarice más con la dieta.

Se necesitan más investigaciones para examinar los efectos a largo plazo de dicha dieta, pero los informes a corto plazo muestran resultados prometedores para las personas con diabetes tipo 2. La dieta apunta específicamente a lograr el mismo objetivo que muchos medicamentos como la insulina y la metformina: reducir los niveles elevados de glucosa en sangre.

Es obvio por qué la dieta cetogénica es un tema de conversación comúnmente mencionado cuando los médicos hablan sobre la remisión de la diabetes.

Continuación de las pruebas de azúcar en sangre

Llevar un registro de su nivel de azúcar en sangre es especialmente importante cuando está haciendo cambios en su dieta o programa de ejercicios. Los diabéticos a menudo usan medidores de glucosa en sangre económicos para este trabajo. Los rangos típicos son:

  • Normal: 100 mg / dL después de un ayuno nocturno o 140 mg / dL después de una comida
  • Prediabetes: 100 a 125 mg / dL después de un ayuno nocturno
  • Diabetes: 126 mg / dL después de un ayuno nocturno o 200 mg / dL en cualquier momento

Una sola lectura de glucómetro no es suficiente para un diagnóstico. Necesita que un médico lo confirme mediante un análisis de sangre de A1c que, por lo general, se realiza al menos dos veces al año.

¿Qué debe evitar?

No se deje engañar por la publicidad de ningún tratamiento que pretenda ser una "solución mágica" para la diabetes tipo 2 . Esa cura simplemente no existe, y la FDA ha publicado advertencias sobre ciertos productos que afirman tener estos beneficios.

Evite los suplementos dietéticos, los medicamentos de venta libre, los productos homeopáticos y las medicinas alternativas con estas afirmaciones. Podrían alterar el funcionamiento de sus medicamentos reales o incluso causar una sobredosis si no lee los ingredientes con suficiente atención.

¿Qué pasa con la diabetes tipo 1?

La diabetes tipo 1, o diabetes juvenil, es similar a la tipo 2, pero se desarrolla principalmente durante la niñez. Los pacientes de tipo 1 no pueden mantener niveles suficientes de insulina y deben inyectarla directamente para utilizar la glucosa en sangre.

Las causas aún no están claras, pero los factores de riesgo en realidad no incluyen el peso, sino más bien:

  • Edad. El tipo 1 a menudo aparece entre las edades de 4 y 7 y entre los 10 y 14. El tipo 1 también se conoce como diabetes juvenil por esta razón, aunque ciertamente puede desarrollarse a cualquier edad.
  • Ubicación. El padre que es del ecuador, es más probable que contraiga diabetes tipo 1.
  • Historial médico familiar. La genética juega un papel en el análisis de riesgos. Si su padre o hermano tiene diabetes tipo 1, usted también tiene un mayor riesgo de contraerla.

  • Actualmente no existe un método probado para revertir la diabetes tipo 1, ya que es una enfermedad autoinmune. Los investigadores aún están progresando en este tema, pero los tratamientos básicos siguen siendo efectivos por ahora.

    Los síntomas de la diabetes tipo 1 son similares a los del tipo 2 (incluidas enfermedades cardíacas, afecciones de la piel y la boca y problemas renales), pero los tratamientos son considerablemente diferentes. Por ejemplo, la dieta cetogénica mencionada anteriormente no tiene ninguna evidencia concluyente que respalde su efectividad para la diabetes tipo 1. Consulte con un médico si tiene el tipo 1.

    Obtenga más información sobre la diabetes tipo 2 y sus opciones

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