¿Diabetes y alcohol? Esto es lo que necesita saber

Las personas que sufren de diabetes nunca deberían sentirse excluidas cuando se trata de pasar un buen rato. Una cosa que siempre ha ido de la mano con las reuniones sociales y las festividades es el alcohol. Cada uno tiene su propia relación con él, pero para los diabéticos es especialmente importante entender lo que implica la ingesta de alcohol.

Puntos clave:

• Las cervezas y los cócteles cargados de carbohidratos son malos para usted . Gran parte de las bebidas para adultos que consumimos están llenas de carbohidratos y calorías nocivos, los cuales representan una seria amenaza para la salud.
• ¡Conoce tu límite! Emborracharse es peligroso, beber en exceso es fácil y difícil de recuperar, ya sea que tenga una condición preexistente o no. Esencialmente, lo que hace el alcohol es dañar la funcionalidad de la mayoría de sus órganos. Por ejemplo, la cirrosis puede ocurrir en el hígado, lo que provoca un intenso daño celular y cicatrización.
• ¡No todas las bebidas alcohólicas son malas! Nuevos estudios encuentran que ciertos alcoholes pueden ayudar a mantener los niveles de azúcar en niveles saludables. A diferencia de las cervezas ricas en carbohidratos o los cócteles llenos de azúcar, se ha descubierto que el vino tinto y la ginebra mejoran las condiciones de la diabetes. Estudios provenientes de Europa y el Medio Oriente muestran que el alcohol puede usarse para ayudar a producir cantidades saludables de insulina en el cuerpo .

¿Qué puedo beber y cuánto?

Muchas fuentes ofrecen diferentes sistemas, pero el más simple es ser consciente de qué tipos de alcohol tienen qué efectos. Solo recuerde que cualquier cantidad considerable de alcohol es una mala idea, estas recomendaciones deben mantenerse con mucha moderación y con mucha consideración.

Cerveza

Debido a la gran cantidad de carbohidratos, la cerveza a menudo se considera incluso más peligrosa que los licores fuertes para un diabético. Incluso en una cerveza ligera se consumen al menos 5-10 g de carbohidratos por vaso, lo cual es una cantidad considerable para alguien que intenta mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Por lo tanto, la mayoría de los expertos recomiendan que una cerveza al día sea suficiente para un diabético, mientras que dos es el límite diario. Dicho esto, con una cerveza lo suficientemente ligera (sí, sabemos que no son tan deliciosas :)), uno puede tomar 2-3 junto con un refrigerio saludable y suponer un gran riesgo para ellos mismos.

Vino

Dependiendo del contenido de azúcar, muchos vinos pueden tener efectos positivos en el progreso de la condición. Se ha demostrado que los vinos secos ayudan a mantener la producción de insulina. Sin embargo, muchos vinos contienen bastante azúcar y, por lo tanto, pueden representar una amenaza tan grande como la cerveza o los cócteles. El vino tiene, en casi todos los casos, un grado más de alcohol que la cerveza, lo que también te pone en riesgo. Con el vino, limítese a los blancos y tintos más secos, siendo dos copas su límite estricto.

Licores Fuertes y Cócteles

Los licores contienen mucho más alcohol en promedio que cualquier vino o cerveza. Como se mencionó anteriormente, el consumo significativo de alcohol puede representar una gran amenaza para alguien con una enfermedad. Sin embargo, es positivo apegarse al licor, debido al proceso de destilación, la mayoría de los alcoholes fuertes no contienen azúcar. Esto no quiere decir que los efectos del alcohol por sí solos no sean tan peligrosos, pero cuando se consumen cantidades moderadas de ginebra y un poco de agua tónica es mucho mejor que una lata de cerveza. Lo importante aquí son dos cosas, la moderación y el mezclador adecuado. Mantenga siempre la cantidad real de licor fuerte extremadamente baja, de esa manera puede beber más durante más tiempo y no tener que preocuparse de que afecte su salud. En segundo lugar, encuentre una batidora que sea apta para diabéticos, agua mineral, jugo de tomate o incluso agua helada, no opte por un refresco o jugos azucarados cuando busque una combinación sabrosa de cóctel.

Recomendaciones saludables para beber a diario:

Cervezas: 1 pinta, 1-2 latas/botella (posiblemente más si se trata de una cerveza ligera)
Vino: 1-2 Copas de cualquier seco blanco o tinto
Licor: 1-2 cócteles (con una batidora saludable y una proporción grande de batidora a alcohol)

¡Recuerde, la diabetes es una condición que se puede controlar!
No dejes que la condición te defina a ti oa lo que haces.
¡El hecho de que deba controlar sus niveles de glucosa no significa que deba dejar de disfrutar las cosas simples de la vida!

¡Diviértete, pero sé responsable!
¡Saludos del equipo de CuraLife!