Diabetes y presión arterial: ¿Cuál es la relación?

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se conoce comúnmente como un asesino silencioso debido a la falta de signos o síntom...

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se conoce comúnmente como un asesino silencioso debido a la falta de signos o síntomas obvios.

Sin una conciencia y un tratamiento tempranos, la hipertensión puede causar daños graves a los vasos sanguíneos y órganos vitales. Dicho daño lo pone en mayor riesgo de experimentar los siguientes problemas potencialmente mortales, que incluyen:

  • Ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
  • Insuficiencia cardíaca
  • Aneurismas

Ciertas afecciones crónicas que ya le han diagnosticado pueden afectar la probabilidad de que desarrolle hipertensión. Una de estas condiciones es la diabetes.

De hecho, diabetes y presión arterial alta comparten muchos de los mismos factores que contribuyen, incluida la obesidad, la falta de ejercicio y una dieta rica en sodio y grasas . Pero, ¿cuál es la relación entre la diabetes y la presión arterial?

Esto es lo que debe saber.

¿Puede tener hipertensión debido a la diabetes ?

¿La diabetes afecta la presión arterial ? La respuesta corta es sí.

Uno de los efectos de la diabetes en el cuerpo es el endurecimiento de las arterias, un proceso conocido como aterosclerosis, que luego puede provocar presión arterial alta. La hipertensión debido a la diabetes puede ser potencialmente mortal si no se trata.

Como puede imaginar, la combinación de diabetes y presión arterial alta puede conducir a un resultado peor que cualquiera de las dos afecciones por sí sola, lo que amplifica aún más su riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

Ciertas enfermedades asociadas con la diabetes, como la enfermedad renal y la retinopatía diabética, que pueden provocar ceguera, también son más propensas a ocurrir en personas con diabetes y presión arterial alta .

Control de la presión arterial

Para las personas con diabetes, el control de la presión arterial, ya sea en el consultorio del médico o en el hogar mediante el autocontrol, es una prioridad.

Si bien es posible y se recomienda mejorar la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta con cambios en el estilo de vida, la medicación es común.

Los tratamientos de primera línea para las personas con diabetes e hipertensión son los medicamentos llamados inhibidores de la ECA y ARB, que tratan la hipertensión al mismo tiempo que combaten la enfermedad renal relacionada con la diabetes.

Qué camino tomar cuando se trata de medicar a alguien con múltiples enfermedades crónicas, como diabetes e hipertensión , no siempre es sencillo.

Por ejemplo, algunos medicamentos que se dirigen a la presión arterial pueden empeorar los síntomas de la diabetes. Por ejemplo, los efectos secundarios de los medicamentos para la presión arterial pueden incluir diarrea , náuseas y disfunción eréctil, entre otros.

Asegúrese de discutir el impacto del tratamiento con su proveedor de atención primaria.

Maneras de prevenir la diabetes y la presión arterial alta

Una mala alimentación y la falta de ejercicio tienen consecuencias de gran alcance en su salud. Hacer cambios que aborden ambos componentes de su estilo de vida puede reducir su presión arterial al mismo tiempo que reduce su riesgo de diabetes y otras complicaciones médicas.

Estas son nuestras recomendaciones sobre cómo prevenir diabetes y presión arterial alta .

  • Haga ejercicio todos los días.

Una caminata rápida todas las mañanas puede fortalecer el músculo cardíaco y ayudar a la aterosclerosis, reduciendo la rigidez en las arterias que ocurre con la presión arterial alta. Además de eso, el ejercicio te ayuda a tener un mejor control de tus niveles de azúcar en sangre.
  • Tómatelo con calma.

No es necesario correr un maratón para aprovechar los beneficios del ejercicio aeróbico diario. Comience con una caminata de 5 minutos y agregue algunas vueltas alrededor de la cuadra cuando se sienta más cómodo. Estacionar su automóvil más lejos de su destino u optar por las escaleras en lugar del elevador puede ayudarlo a introducir un par de pasos adicionales en su rutina diaria.
  • Cíñete a lo que disfrutas.

El ejercicio no tiene por qué ser otra tarea. Recuerde que caminar al aire libre, hacer jardinería, una clase de baile o las tareas del hogar son excelentes formas de ejercicio. Si no ha encontrado una forma de ejercicio que se adapte a sus necesidades, intente experimentar con nuevos tipos de ejercicio.
  • Limite su consumo de azúcar.

Los antojos de azúcar son difíciles de combatir. Haga un esfuerzo real para mantener niveles saludables de glucosa y mantener a raya sus antojos de azúcar.
  • Limite el sodio en su dieta.

Esto no solo significa menos sal de mesa; la forma más infalible de reducir su ingesta de sodio a las pautas recomendadas es evitar los alimentos procesados ​​por completo. Si no está listo para eso, intente buscar etiquetas de "sin sal agregada" o "sin sodio" en los alimentos preenvasados.
  • Llene su carrito de compras con productos frescos o congelados.

Arregle sus comidas con verduras de hoja verde y verduras crujientes. Las judías verdes o las zanahorias al vapor son un complemento rápido y saludable a la hora de la cena. Cuando coma bocadillos, omita las papas fritas y, en su lugar, busque fruta fresca.
  • Modere su consumo de café.

No está muy claro cómo el café afecta los niveles de azúcar en sangre . Los resultados científicos mixtos deberían ser suficientes para que desee reducir la cantidad de café que bebe si tiene diabetes. Los edulcorantes y cremas deben reemplazarse con alternativas saludables.

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