Diabetes y presión arterial: ¿cuál es la relación?

Jolie Wiener
Jolie Wiener

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se conoce comúnmente como un asesino silencioso debido a la falta de signos o síntom...

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se conoce comúnmente como un asesino silencioso debido a la falta de signos o síntomas evidentes.

Sin una conciencia y un tratamiento tempranos, la hipertensión puede causar daños graves en los vasos sanguíneos y los órganos vitales. Tal daño lo pone en mayor riesgo de experimentar los siguientes problemas potencialmente mortales, que incluyen:

  • Ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
  • Insuficiencia cardiaca
  • aneurismas

Ciertas afecciones crónicas que ya le han diagnosticado pueden afectar la probabilidad de que desarrolle hipertensión. Una de estas condiciones es la diabetes.

De hecho, la diabetes y la presión arterial alta comparten muchos de los mismos factores contribuyentes, incluida la obesidad, la falta de ejercicio y una dieta rica en sodio y grasas. Pero, ¿cuál es la relación entre la diabetes y la presión arterial?

Esto es lo que debe saber.

¿Puede tener hipertensión debido a la diabetes ?

¿La diabetes afecta la presión arterial ? La respuesta corta es sí.

Uno de los efectos de la diabetes en el cuerpo es el endurecimiento de las arterias, un proceso conocido como aterosclerosis, que luego puede provocar presión arterial alta. La hipertensión debida a la diabetes puede poner en peligro la vida si no se trata.

Como puede imaginar, la combinación de diabetes y presión arterial alta puede conducir a un resultado peor que cualquiera de las dos afecciones por sí sola, lo que aumenta aún más su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Ciertas enfermedades asociadas con la diabetes, como la enfermedad renal y la retinopatía diabética, que pueden provocar ceguera, también tienen más probabilidades de ocurrir en personas con diabetes y presión arterial alta .

Manejo de la presión arterial

Para las personas con diabetes, el control de la presión arterial, ya sea en el consultorio del médico o en casa mediante el autocontrol, es una prioridad.

Si bien es posible y recomendable mejorar la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta con cambios en el estilo de vida, la medicación es común.

Los tratamientos de primera línea para las personas con diabetes e hipertensión son los medicamentos llamados inhibidores de la ECA y ARB, que tratan la hipertensión y al mismo tiempo combaten la enfermedad renal relacionada con la diabetes.

La ruta a seguir cuando se trata de medicar a alguien con múltiples afecciones crónicas, como diabetes e hipertensión , no siempre es sencilla.

Por ejemplo, algunos medicamentos que se dirigen a la presión arterial pueden empeorar los síntomas de la diabetes. Por ejemplo, los efectos secundarios de los medicamentos para la presión arterial pueden incluir diarrea , náuseas y disfunción eréctil, entre otros.

Asegúrese de discutir el impacto del tratamiento con su proveedor de atención primaria.

Formas de prevenir la diabetes y la presión arterial alta

La mala alimentación y la falta de ejercicio tienen consecuencias de gran alcance en su salud. Hacer cambios que aborden ambos componentes de su estilo de vida puede reducir su presión arterial y al mismo tiempo reducir su riesgo de diabetes y otras complicaciones médicas.

Aquí están nuestras recomendaciones sobre cómo prevenir la diabetes y la presión arterial alta .

  • Haz ejercicio todos los días.

Una caminata rápida todas las mañanas puede fortalecer el músculo cardíaco y ayudar a la aterosclerosis, reduciendo la rigidez de las arterias que se produce con la presión arterial alta. Además de eso, el ejercicio lo ayuda a controlar mejor sus niveles de azúcar en la sangre.

  • Tomar con calma.

No necesita correr una maratón para obtener los beneficios del ejercicio aeróbico diario. Comience con una caminata de 5 minutos y agregue algunas vueltas alrededor de la cuadra con el tiempo cuando se sienta más cómodo. Estacionar su automóvil más lejos de su destino u optar por las escaleras en lugar del elevador puede ayudarlo a incorporar un par de pasos adicionales en su rutina diaria.

  • Cíñete a lo que es agradable.

El ejercicio no tiene por qué ser una tarea más. Recuerde que caminar al aire libre, hacer jardinería, una clase de baile o las tareas del hogar son excelentes formas de ejercicio. Si no ha encontrado una forma de ejercicio que se adapte a sus necesidades, intente experimentar con nuevos tipos de ejercicio.

  • Limite su consumo de azúcar.

Los antojos de azúcar son difíciles de combatir. Haga un verdadero esfuerzo para mantener niveles saludables de glucosa y mantener a raya sus antojos de azúcar.

  • Limite el sodio en su dieta.

Esto no solo significa menos sal de mesa: la forma más infalible de reducir su consumo de sodio a las pautas recomendadas es evitar los alimentos procesados ​​por completo. Si aún no está listo para eso, intente buscar etiquetas que digan "sin sal añadida" o "sin sodio" en los alimentos preenvasados.

  • Llena tu carrito de compras con productos frescos o congelados.

Mejora tus comidas con verduras de hojas verdes y verduras crujientes. Las judías verdes o las zanahorias al vapor son un complemento rápido y saludable para la cena. Cuando coma bocadillos, omita las papas fritas y busque fruta fresca en su lugar.

  • Modera tu consumo de café.

La forma en que el café afecta los niveles de azúcar en la sangre no está del todo clara. Los resultados científicos mixtos deberían ser suficientes para que desee disminuir la cantidad de café que bebe si tiene diabetes. Los edulcorantes y cremas deben reemplazarse con alternativas saludables.

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