Diabetes y fatiga

¿Qué causa la fatiga por diabetes? La historia de Melanie no es única. Está cansada todo el tiempo. Sus ojos se abren por la mañana y está li...

¿Qué causa la fatiga por diabetes?

La historia de Melanie no es única. Está cansada todo el tiempo. Sus ojos se abren por la mañana y está lista para volver a dormirse. A veces, Melanie incluso comienza a dormirse mientras está de pie alrededor de la cocina y la sala de estar, o mientras se sienta con un libro. La fatiga puede pasar factura a cualquier diabético. Afecta el tiempo que se pasa con familiares y amigos.

Puede afectar su desempeño laboral. La fatiga incluso puede ser peligrosa, por ejemplo, al conducir un automóvil. La fatiga es uno de los síntomas más comunes de las personas con diabetes. Y es un síntoma que puede afectar toda su vida.

¿Puede la diabetes causar fatiga extrema?

Si se siente agotado y cansado todo el tiempo, a pesar de la cantidad de sueño o comida que tenga, la posible razón puede ser la diabetes tipo 2.

Las personas con diabetes tipo 2 tienen una probabilidad diez veces mayor de experimentar debilidad, agotamiento y fatiga. Según un reciente estudio que comparó a las personas que viven con diabetes y las que no padecen la enfermedad crónica. La glucosa es una fuente importante de energía para todas las células de nuestro cuerpo, células, tejidos y órganos. Especialmente el cerebro.

Una persona con diabetes tipo 2 no responde normalmente a la insulina producida por el cuerpo. Como resultado, la glucosa tiene más dificultades para ingresar a las células y hacer su trabajo de suministrar energía. Esto hace que las células tengan menos energía para funcionar correctamente. Como consecuencia, una persona desarrolla fatiga generalizada.

Ahora, este no es el final de la historia. La fatiga crónica en la diabetes tipo 2 suele ser multifactorial. El estrés, la depresión, el aumento del índice de masa corporal (IMC) y la falta de ejercicio pueden contribuir a la fatiga en las personas con diabetes tipo 2. Afecta la capacidad de la insulina para transportar glucosa desde el torrente sanguíneo a los tejidos, como los del corazón, el cerebro y los músculos.

Mientras tanto, muchas personas con diabetes tipo 2 también tienen problemas y afecciones coexistentes. Enfermedad cardíaca, daño renal y depresión ; todos pueden aumentar aún más la fatiga. Se sabe que muchos medicamentos para la hipertensión causan fatiga.

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¿Cómo se siente la fatiga por diabetes?

Muchas personas con diabetes experimentan sentimientos de agotamiento, letargo o fatiga de vez en cuando. Puede ser causado por el estrés, el trabajo duro o la falta de una noche de sueño decente. Pero también podría estar relacionado con niveles de glucosa en sangre demasiado altos o demasiado bajos. La fatiga crónica, particularmente el cansancio después de las comidas, es uno de los síntomas comunes de la diabetes.

La fatiga se manifiesta de las siguientes formas:

  • Falta de energía física o mental;
  • Dificultad para realizar las tareas diarias básicas;
  • Apatía;
  • Sentirse agotado;
  • Depresión o fatiga mental.

¿Por qué la diabetes causa fatiga?

Como mencionamos anteriormente, existen varias razones por las que los diabéticos se sienten cansados ​​todo el tiempo. Exploremos la correlación entre diabetes y fatiga con más detalle.

Sus niveles de azúcar en sangre no están dentro del rango saludable.

Cuando su azúcar en sangre es demasiado alto , afecta la forma en que su cuerpo quema la glucosa para obtener energía. A menos que esté siguiendo alguna dieta especializada , el azúcar es la principal fuente de combustible de su cuerpo. Si está preparado para usarlo. Una vez que obtenemos el azúcar de los alimentos, el páncreas libera insulina. Abriendo las células para absorber el azúcar y obtener energía utilizable.

Sin embargo, si sus células no responden adecuadamente a la insulina, el azúcar no se absorberá en sus células. En cambio, permanece en su torrente sanguíneo. Cuando sus células no pueden obtener el azúcar, están hambrientas de energía. Si no tiene energía, se siente cansado y fatigado. El nivel alto de azúcar en sangre también conduce a otro motivo de fatiga.

Circulación sanguínea lenta

El nivel alto de azúcar en sangre espesa la sangre, lo que ralentiza el flujo sanguíneo El flujo sanguíneo lento significa que su cuerpo puede obtener cantidades muy limitadas de oxígeno y nutrientes. Que son cruciales para mantener niveles saludables de energía.

Esta es la razón por la que se siente aturdido cuando se despierta por la mañana y por la que se queda dormido fácilmente por la tarde. También es la razón por la que tantas personas luchan por obtener la energía para hacer su trabajo diario.

Estrés

El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a una amenaza o desafío. Cada vez que se nos desafía, el estrés se activa. La respuesta al estrés a veces se denomina respuesta de "lucha o huida". Su función histórica fue permitir que nuestros cuerpos luchen o huyan del peligro.

El estrés hace esto elevando nuestros niveles de azúcar en sangre y aumentando la resistencia a la insulina. También aumenta la coagulación de la sangre y acelera la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que nos permite correr más rápido. El estrés nos cansará mucho al aumentar la resistencia a la insulina. El estrés a largo plazo es extremadamente dañino para nuestra salud y bienestar.

Depresión

La diabetes puede tener un efecto negativo en la salud mental y emocional de una persona. Las personas con diabetes tienen entre dos y tres veces más probabilidades de sufrir depresión, según un estudio de 2016 .

En general, muchos de los síntomas de la depresión están relacionados con la fatiga. Incluyendo alteraciones del sueño, pérdida de energía y despertarse demasiado temprano, o no poder volver a dormir.

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Anemia

La anemia es una complicación común de la diabetes. El cansancio, la piel pálida, la dificultad para respirar y el cabello y la piel ásperos y dañados son todos signos y síntomas de anemia.

Aumento de la masa corporal

La base de una buena salud son los hábitos de vida saludables. Entre ellos se encuentran el ejercicio regular, una dieta adecuada y el control del peso.

Estos hábitos te harán sentir con más energía y, al mismo tiempo, mantendrán tu nivel de azúcar en sangre bajo control. Según un estudio de 2012, una puntuación alta en el índice de masa corporal (IMC) y la fatiga en mujeres con diabetes tipo 2 se relacionaron directamente .

Medicamentos

Cuando empiece a tomar metformina, su médico buscará síntomas de anemia. Las personas con cierto tipo de anemia tienen más probabilidades de tener niveles más bajos de vitamina B12 al usar metformina. Lo que podría provocar síntomas como fatiga, debilidad, mareos y dolor en los nervios.

Insomnio

Las personas con diabetes tienen una mala calidad de sueño. Muchas razones pueden causar. Incluyendo micción frecuente, hipertensión, medicación y otros. El insomnio provoca fatiga y cansancio durante el día siguiente.

¿Qué puede beber un diabético para obtener energía? ¿Cómo me siento con energía?

Los diabéticos deben hacer ejercicio todos los días, llevar una dieta equilibrada y saludable y beber mucha agua para mantener un alto nivel de energía.

Para ayudar a mantener su nivel de glucosa en un rango saludable, los médicos recomiendan que haga ejercicio un mínimo de 2,5 horas a la semana o 30 minutos todos los días. Algunos diabéticos disfrutan del yoga , otros aman los aeróbicos. Incluso hacer entrenamiento de fuerza puede ser beneficioso. Necesitas encontrar una actividad que te guste para sentirte motivado a seguir haciéndola.

Consejos para ayudarlo si experimenta fatiga crónica y diabetes

La fatiga es un término médico para el cansancio severo y el agotamiento que no desaparece con el descanso o el sueño. Puede ser uno de los síntomas de la diabetes. Cuando la diabetes y el cansancio se tratan como un todo, en lugar de como dolencias individuales, los resultados son los mejores. Los hábitos de vida saludables, el apoyo social y los programas de salud mental también pueden mejorar la diabetes y la fatiga.

Tratamiento de la diabetes y la fatiga

Hable con su proveedor de atención médica sobre las formas en que puede controlar tanto la diabetes como la fatiga. Con algunos cambios, su fatiga puede mejorar. Asegúrese de:

  • Cuide adecuadamente su salud mental;
  • Considere realizar cambios en el estilo de vida ; más saludables
  • Cree su red social red de apoyo .

Los investigadores descubrieron que la ayuda de la familia y otras redes redujo la fatiga relacionada con la diabetes. Lea sobre esto en este estudio.

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