Diabetes y Fatiga

¿Qué causa la fatiga por diabetes?

La historia de Melanie no es única. Ella está cansada todo el tiempo. Sus ojos se abren por la mañana y está lista para volver a dormirse. A veces, Melanie incluso comienza a quedarse dormida mientras está de pie alrededor de su cocina y sala de estar, o mientras está sentada con un libro. La fatiga puede pasar factura a cualquier diabético. Afecta el tiempo que se pasa con la familia y los amigos.

Puede afectar su rendimiento laboral. La fatiga puede incluso ser peligrosa, por ejemplo, al operar un automóvil. La fatiga es uno de los síntomas más comunes de las personas con diabetes. Y es un síntoma que puede impactar toda tu vida.

¿Puede la diabetes causar fatiga extrema?

Si te sientes agotado y cansado todo el tiempo, a pesar de la cantidad de sueño o comida que tienes, la posible razón de ello puede ser la diabetes tipo 2.

Las personas con diabetes tipo 2 tienen diez veces más probabilidades de experimentar debilidad, agotamiento y fatiga. Según un reciente estudio que comparó a las personas que vivían con diabetes y las que no tenían la afección crónica. La glucosa es una fuente importante de energía para todas las células de nuestro cuerpo, tejidos y órganos. Especialmente el cerebro.

Una persona con diabetes tipo 2 no responde normalmente a la insulina que produce el cuerpo. Como resultado, a la glucosa le cuesta más entrar en las células y hacer su trabajo de suministrar energía. Esto da como resultado que las células tengan menos energía para funcionar correctamente. Como consecuencia, una persona desarrolla fatiga generalizada.

Ahora, este no es el final de la historia. La fatiga crónica en la diabetes tipo 2 suele ser multifactorial. El estrés, la depresión, el aumento del índice de masa corporal (IMC) y la falta de ejercicio pueden contribuir a la fatiga en las personas con diabetes tipo 2. Afecta la capacidad de la insulina para llevar la glucosa del torrente sanguíneo a los tejidos, como los del corazón, el cerebro y los músculos.

Mientras tanto, muchas personas con diabetes tipo 2 también tienen problemas y condiciones coexistentes. Enfermedad cardíaca, daño renal y depresión ; todos pueden aumentar aún más la fatiga. Se sabe que muchos medicamentos para la hipertensión causan fatiga.

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¿Cómo se siente la fatiga de la diabetes?

Muchas personas con diabetes experimentan sentimientos de agotamiento, letargo o fatiga de vez en cuando. Puede ser causado por el estrés, el trabajo duro o la falta de una noche de sueño decente. Pero también podría estar relacionado con tener niveles de glucosa en sangre demasiado altos o demasiado bajos. La fatiga crónica, particularmente el cansancio después de las comidas, es uno de los síntomas comunes de la diabetes.

La fatiga se manifiesta de las siguientes maneras:

• Falta de energía física o mental;
• Dificultad para realizar las tareas diarias básicas;
• Apatía;
• Sentirse agotado;
• Depresión o fatiga mental.

¿Por qué la diabetes causa fatiga?

Como mencionamos antes, hay varias razones por las que los diabéticos se sienten cansados ​​todo el tiempo. Exploremos la correlación entre la diabetes y la fatiga con más detalle.

Sus niveles de azúcar en la sangre no están en el rango saludable.

Cuando su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto , afecta la forma en que su cuerpo quema la glucosa para obtener energía. A menos que esté siguiendo alguna dieta especializada , el azúcar es la principal fuente de combustible de su cuerpo. Si estás preparado para usarlo. Una vez que obtenemos el azúcar de los alimentos, el páncreas libera insulina. Apertura de las células para absorber el azúcar para obtener energía utilizable.

Sin embargo, si sus células no responden adecuadamente a la insulina, el azúcar no se absorberá en sus células. En cambio, permanece en el torrente sanguíneo. Cuando sus células no pueden obtener el azúcar, están hambrientas de energía. Si no tienes energía, te sientes cansado y fatigado. El nivel alto de azúcar en la sangre también conduce a otra razón para la fatiga.

Circulación sanguínea lenta

El nivel alto de azúcar en la sangre espesa la sangre, lo que ralentiza el flujo sanguíneo. El flujo sanguíneo lento significa que su cuerpo puede obtener cantidades muy limitadas de oxígeno y nutrientes. Que son cruciales para mantener niveles saludables de energía.

Esta es la razón por la que te sientes atontado cuando te levantas por la mañana y por la que te quedas dormido fácilmente por la tarde. También es por eso que tantas personas luchan por obtener la energía para hacer su trabajo diario.

Estrés

El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a una amenaza o desafío. Cada vez que nos enfrentamos a un desafío, el estrés se activa. La respuesta al estrés a veces se denomina respuesta de "lucha o huida". La función histórica de la misma fue permitir que nuestros cuerpos luchen o huyan del peligro.

El estrés hace esto elevando nuestros niveles de azúcar en la sangre y aumentando la resistencia a la insulina. También aumenta la coagulación de la sangre y aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que nos permite correr más rápido. El estrés hará que nos sintamos extremadamente cansados ​​al aumentar la resistencia a la insulina. El estrés a largo plazo es extremadamente dañino para nuestra salud y bienestar.

Depresión

La diabetes puede tener un efecto negativo en la salud mental y emocional de una persona. Las personas con diabetes tienen de dos a tres veces más probabilidades de sufrir depresión, según un estudio de 2016 estudiar _

En general, muchos de los síntomas de la depresión están relacionados con la fatiga. Incluyendo trastornos del sueño, pérdida de energía y despertar demasiado temprano, o no poder volver a dormir.

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Anemia

La anemia es una complicación común de la diabetes. El cansancio, la piel pálida, la dificultad para respirar y el cabello y la piel ásperos y dañados son signos y síntomas de anemia.

Aumento de la masa corporal

La base de una buena salud son los hábitos de vida saludables. El ejercicio regular, una dieta adecuada y el control del peso se encuentran entre ellos.

Dichos hábitos lo harán sentir con más energía mientras mantienen bajo control su nivel de azúcar en la sangre. Según un 2012 estudio , una puntuación alta del índice de masa corporal (IMC) y la fatiga en mujeres con diabetes tipo 2 estaban directamente relacionadas.

Medicamento

Cuando empiece a tomar metformina, su médico comprobará si tiene síntomas de anemia. Las personas con cierto tipo de anemia tienen más probabilidades de tener niveles más bajos de vitamina B12 cuando usan metformina. Lo que podría provocar síntomas como fatiga, debilidad, mareos y dolor nervioso.

Insomnio

Las personas con diabetes tienen mala calidad del sueño. Muchas razones pueden causar. Incluyendo micción frecuente, hipertensión, medicamentos y otros. El insomnio está provocando fatiga y cansancio durante el día siguiente.

¿Qué puede beber un diabético para obtener energía? ¿Cómo me siento con energía?

Los diabéticos deben hacer ejercicio todos los días, seguir una dieta sana y equilibrada y beber mucha agua para mantener un alto nivel de energía.

Para ayudar a mantener su nivel de glucosa en un rango saludable, los médicos recomiendan que haga ejercicio un mínimo de 2,5 horas a la semana o 30 minutos todos los días. Algunos diabéticos disfrutan del yoga , otros aman los aeróbicos. Incluso hacer entrenamiento de fuerza puede ser beneficioso. Necesitas encontrar una actividad que te guste para que te sientas motivado a seguir haciéndola.

Consejos para ayudar si experimenta fatiga crónica y diabetes

La fatiga es un término médico para el cansancio intenso y el agotamiento que no desaparece con el descanso o el sueño. Puede ser uno de los síntomas de la diabetes. Cuando la diabetes y el agotamiento se tratan como un todo, en lugar de como dolencias individuales, los resultados son los mejores. Los hábitos de vida saludables, el apoyo social y los programas de salud mental también pueden mejorar la diabetes y la fatiga.

Tratamiento de la diabetes y la fatiga

Hable con su proveedor de atención médica sobre las formas en que puede controlar tanto la diabetes como la fatiga. Con algunos cambios, su fatiga puede mejorar. Asegurate que:

• Cuide adecuadamente su salud mental;
• Considere hacer cambios más saludables en su estilo de vida ;
• Construye tu red social red de apoyo

Los investigadores descubrieron que la ayuda de la familia y otras redes reducía la fatiga relacionada con la diabetes. Lea sobre esto en este estudio

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