Diabetes: la mente importa

Siempre hablamos de los síntomas físicos de la diabetes, pero algunos de los síntomas más perturbadores son los que afectan el cerebro y la mental...

Siempre hablamos de los síntomas físicos de la diabetes, pero algunos de los síntomas más perturbadores son los que afectan el cerebro y la mentalidad. Muchos de los que padecen diabetes tipo 2 informan que sufren malestar emocional o problemas con la memoria y la capacidad de atención. Esto se debe a que el cerebro, al igual que muchos otros órganos, se ve afectado negativamente por la enfermedad.

Las personas a menudo trabajan duro para mantener su cuerpo en forma mientras luchan contra la diabetes, pero no se puede olvidar que el cerebro también es un músculo. Prestar atención a su memoria y percepción es importante, especialmente a medida que envejece. Los ejercicios y actividades simples pueden servir para mantener su mente tan en forma como su cuerpo a medida que avanza en sus esfuerzos por vivir bien con diabetes.

Consumir polifenoles:
Los polifenoles son un grupo de sustancias químicas que se encuentran en varias plantas y alimentos vitales para el funcionamiento óptimo del cerebro. Los científicos han descubierto que consumir polifenoles aumenta la capacidad del cerebro para funcionar y recuperarse. Los polifenoles se encuentran en ciertos tipos de té y tipos de vino tinto bajo en carbohidratos, que también tienen efectos positivos en los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, consúmalos con moderación porque lo que puede ayudar a tu cerebro a menudo puede dañar tu torrente sanguíneo, la intoxicación comparte muchos síntomas con el nivel alto de azúcar en la sangre cuando no se consume con moderación.

Participa en juegos de memoria
Se ha descubierto que los juegos que requieren que uno retenga información tienen efectos duraderos en la capacidad de una persona para hacerlo. Si es tan simple como jugar el juego de los niños "memoria", o tratar de poner a prueba su conocimiento de la historia, es importante desafiar su mente. Cuanto más difícil, mejor cuando se trata de la prueba.
Aunque puede encontrar muchos en línea, aquí hay algunos ejemplos de sitios de entrenamiento cerebral que tienen efectos comprobados a través de la investigación neurológica:
https://www.cognifit.com/
https://www.lumosity.com/
http://www.happify.com/

Haz que tu sangre fluya
Aunque comenzamos la publicación del blog diciendo que no solo tu cuerpo necesita ejercicio, también es excelente para tu mente. El flujo sanguíneo es un símbolo del bienestar general y si te pones en movimiento y haces que tu corazón bombee, el cerebro solo puede beneficiarse. Salga a caminar, haga algo de ejercicio y encontrará que sus pensamientos son frescos y rápidos, manteniendo su cerebro tan fresco como su cuerpo.

Hablar con las personas
Si los juegos mentales o la lectura no son lo tuyo, no te preocupes, mira una película y conversa al respecto. Se dice que hablar con amigos y familiares es tan estimulante para el cerebro como otras actividades intelectuales. Incluso si estás chateando en un foro en línea, involucrarte en un ir y venir ejercita esas neuronas. Esta es una de las mejores maneras de prevenir problemas emocionales y físicos relacionados con la mente.

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Juega con tu día
Las rutinas son buenas para acostumbrarse a un nuevo lugar, pero también pueden hacer que uno se olvide de cómo mantenerse activo y consciente. Cuando usted es diabético, es importante recordar que no debe ser complaciente, mantenerse al tanto de su condición es un trabajo de tiempo completo. Por lo tanto, mantente alerta mezclando un poco las cosas. Tome una forma diferente de trabajar, cene en una joya escondida, haga turismo en el lugar donde vive. Todas estas cosas pueden ayudar a mantener su mente en movimiento y también son muy divertidas.

Pruebe algunas de estas técnicas y háganos saber cómo le han funcionado. Beber vino, explorar y jugar no es tan malo, así que conviértalo en algo divertido. Se recomienda encarecidamente encontrar un socio para estas actividades. No dejes que tu mente pierda forma y enfréntate a nuevos desafíos.

Mantenga su nivel de azúcar en la sangre saludable

Mantener sus niveles de azúcar en la sangre en un rango saludable es fundamental para su salud física y mental. Tomar un poderoso suplemento ayurvédico para la diabetes como CuraLin puede ayudarlo a promover un nivel saludable de azúcar en la sangre y vivir un día a día vibrante sin las limitaciones del estilo de vida causadas por la diabetes. Haga clic aquí para obtener más información sobre CuraLin.