Diabetes: la mente importa

Siempre hablamos de los síntomas físicos de la diabetes, pero algunos de los síntomas más perturbadores son los que afectan su cerebro y su forma ...

Siempre hablamos de los síntomas físicos de la diabetes, pero algunos de los síntomas más perturbadores son los que afectan su cerebro y su forma de pensar. Muchos de los que padecen diabetes tipo 2 informan que padecen malestar emocional o problemas con la memoria y la capacidad de atención. Esto se debe a que el cerebro, al igual que muchos otros órganos, se ve afectado negativamente por la enfermedad.

Las personas a menudo trabajan duro para mantener su cuerpo en forma mientras luchan contra la diabetes, pero no puede olvidar que el cerebro también es un músculo. Prestar atención a su memoria y percepción es importante, especialmente a medida que envejece. Los ejercicios y actividades simples pueden servir para mantener su mente tan en forma como su cuerpo a medida que avanza en sus esfuerzos por vivir bien con la diabetes.

Consume polifenoles:
Los polifenoles son un grupo de sustancias químicas que se encuentran en varias plantas y alimentos vitales para el funcionamiento óptimo del cerebro. Los científicos han descubierto que consumir polifenoles aumenta la capacidad del cerebro para funcionar y recuperarse. Los polifenoles se encuentran en ciertos tipos de té y tipos de vino tinto bajo en carbohidratos, ambos conocidos por tener efectos positivos sobre los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, consúmelos con moderación porque lo que puede ayudar a su cerebro a menudo puede dañar su torrente sanguíneo, la intoxicación comparte muchos síntomas con el nivel alto de azúcar en la sangre cuando no se consume con moderación.

Participa en juegos de memoria
Se ha descubierto que los juegos que requieren que uno retenga información tienen efectos duraderos en la capacidad de una persona para hacerlo. Si es tan simple como jugar a la “memoria” del juego de los niños o tratar de poner a prueba su conocimiento de la historia, es importante desafiar su mente. Cuanto más difícil, mejor cuando se trata de la prueba.
Aunque puede encontrar muchos en línea, aquí hay algunos ejemplos de sitios de entrenamiento cerebral, que han demostrado efectos a través de la investigación neurológica:
https: //www.cognifit.com/
https://www.lumosity.com/
http: //www.happify.com/

Haz que tu sangre fluya
Aunque comenzamos la publicación del blog diciendo que no es solo tu cuerpo el que necesita ejercicio, sigue siendo excelente para tu mente. El flujo sanguíneo es un símbolo de bienestar general y si te mueves y haces que tu corazón lata, el cerebro solo puede beneficiarse. Salga a caminar, haga algo de ejercicio y encontrará que sus pensamientos son frescos y rápidos, manteniendo su cerebro tan fresco como su cuerpo.

Habla con la gente
Si los juegos mentales o la lectura no son lo tuyo, no te preocupes, mira una película y charla sobre ello. Se dice que hablar con amigos y familiares es tan estimulante para el cerebro como otras actividades intelectuales. Incluso si está chateando en un foro en línea, involucrarse en una ida y vuelta resuelve esas neuronas. Esta es una de las mejores formas de prevenir problemas emocionales y físicos relacionados con la mente.

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Juega con tu día
Las rutinas son buenas para acostumbrarte a un nuevo lugar, pero también pueden hacer que te olvides de cómo mantenerte activo y consciente. Cuando usted es diabético, es importante recordar que no debe volverse complaciente, estar al tanto de su condición es un trabajo de tiempo completo. Por lo tanto, manténgase alerta mezclando un poco las cosas. Tome una forma diferente de trabajar, cene en una joya escondida, haga turismo en el lugar donde vive. Todas estas cosas pueden ayudarlo a mantener su mente en movimiento y también son muy divertidas.

Pruebe algunas de estas técnicas y háganos saber cómo le han funcionado. Beber vino, explorar y jugar no es tan malo, así que conviértalo en algo divertido. Se recomienda encarecidamente encontrar un socio para estas actividades. No dejes que tu mente pierda la forma y acepta nuevos desafíos.

Mantenga saludable su nivel de azúcar en sangre

Mantener sus niveles de azúcar en sangre dentro del rango saludable es fundamental para su salud física y mental Tomar un poderoso suplemento ayurvédico para la diabetes como CuraLin puede ayudarlo a promover un azúcar en sangre saludable y vivir un día a día vibrante libre de las limitaciones del estilo de vida causadas por diabetes. Haga clic aquí para obtener más información sobre CuraLin.

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