No es una sorpresa que ser el receptor de actos de bondad o caridad sea un gran estímulo para el estado de ánimo. Recibir ayuda cuando la necesi...
Martes de donación: ¡dése a sí mismo cuando dé a los de tipo 2!
Sara Barulli
No es una sorpresa que ser el receptor de actos de bondad o caridad sea un gran estímulo para el estado de ánimo. Recibir ayuda cuando la necesitamos tiene un gran impacto en nuestro bienestar. Sin embargo, los estudios también muestran que ser el donante en realidad puede mejorar su salud física y mental.
WebMD dice: “Dos grandes estudios encontraron que los adultos mayores que se ofrecieron como voluntarios obtuvieron beneficios en su salud y bienestar. Los que se ofrecieron como voluntarios vivían más que los no voluntarios. Otro gran estudio encontró una reducción del 44 % en la muerte prematura entre aquellos que se ofrecieron mucho como voluntarios”.
¿Has escuchado a la gente decir que prefieren dar que recibir o que es mucho mejor hacerlo? Bueno, puede haber algo de eso. “ Donar a la caridad es un gran estímulo para el estado de ánimo . Saber que estás ayudando a otros te da mucho poder y, a su vez, puede hacerte sentir más feliz y realizado. La investigación ha identificado un vínculo entre hacer una donación a la caridad y una mayor actividad en el área del cerebro que registra el placer”, escribe Charities Aid Foundation. Entonces, ¿por qué dar es tan bueno para nosotros? ¿Qué organizaciones benéficas debo dar a este “Giving Tuesday”?
Aumentar la oxitocina
Un gran impulso científico para dar, este martes, es ganar oxitocina. Cuando das, tus niveles de oxitocina aumentan. La oxitocina tiene un papel en la regulación de la glucosa y la insulina, así como en la regulación del equilibrio del peso corporal. Se ha informado que la oxitocina promueve la captación de glucosa y estimula la secreción de insulina. Investigaciones recientes sobre la oxitocina redujeron los cambios diabéticos relacionados con la obesidad, como la intolerancia a la glucosa, la resistencia a la insulina y la hipertrofia de los islotes pancreáticos. ¡Esta es una gran noticia para el tipo 2! Cuando ayudas a las personas o retribuyes, tu nivel de oxitocina aumenta. A su vez, su propio estrés disminuye.
aumentar el control
El mundo puede ser un lugar abrumador. Especialmente con la conciencia constante que ahora tenemos todos los días debido a la tecnología y las redes sociales. Nunca ha habido un momento más fácil para ser bombardeado con informes, estadísticas y noticias sobre las causas que nos apasionan. Esto puede causar estrés o una sensación de impotencia. ¿Cómo podemos ser parte de una solución? Actuar sobre estos sentimientos de responsabilidad y el deseo de ayudar a una causa, ayuda a reforzar sus valores fundamentales y vivir una vida más plena.
Cuando damos a la caridad somos parte de una solución activa a un problema que nos afecta a nosotros oa otros. Ser parte de una solución reduce el estrés al darnos cierto control sobre una situación negativa.
Otra gran razón es que las emociones altruistas triunfan sobre el estrés. algunos estudios pequeños apuntan a una menor respuesta al estrés y una mejor inmunidad (niveles más altos de anticuerpos protectores) cuando uno siente empatía y amor.
Inspira a otros
Dar inspira a quienes nos rodean y crea una reacción en cadena de positividad. Solo un acto de generosidad puede inspirar a suficientes personas para que realmente marquen la diferencia. Si sus hijos y amigos lo ven participando en actos de caridad, pueden desarrollar una mentalidad más generosa y también participar en actos de generosidad. ¿Hay una mejor manera de fortalecer sus relaciones que vincularse apoyando una causa compartida? ¡Podemos lograr mucho más con más manos y corazones solidarios!
Tres organizaciones benéficas tipo 2
Este martes, done dinero a una organización benéfica significativa en nombre de un ser querido. Donar dinero a organizaciones benéficas se ha convertido en los últimos años en una popular idea de regalo para todo tipo de ocasiones. Algunas de las principales organizaciones de investigación, sensibilización y creación de eventos que apoyan a las personas con diabetes son las siguientes:
- Asociación Americana de Diabetes (ADA)
- Proteger vidas a través de los esfuerzos de defensa, para garantizar que todas las personas con diabetes tengan acceso equitativo a una atención médica segura y asequible.
- Salve vidas financiando investigaciones críticas para desarrollar un tratamiento que cambie la vida de las personas que viven con diabetes hoy en día, hasta el día en que encontremos una cura.
- Ayude a las personas a prosperar con una comunidad compasiva donde las personas con diabetes puedan encontrar los recursos que necesitan y conectarse con otras personas que los obtienen.
- La Fundación diaTribe , Cada uno de nuestros programas centrales tiene un impacto diferente e importante en la comunidad de diabetes. diaTribe tiene como objetivo ayudar a las personas y a los cuidadores a comprender mejor la diabetes y a tomar decisiones saludables. Comprometiéndonos con los formuladores de políticas, los líderes de la industria, los proveedores y el público, defendemos a los pacientes, haciendo que se escuche su voz.
- DiabetesSisters se fundó en respuesta a la necesidad de más educación y defensa de la salud de las mujeres con diabetes. Su sitio alberga seminarios web y cuenta conel asesoramiento de expertos . En su misión de apoyar y empoderar a las mujeres con diabetes, el sitio también ofrece varios foros comunitarios.
La diabetes tipo 2, aunque manejable a largo plazo, es mejor evitarla. Al mejorar su dieta y ejercicio y mantener opciones saludables, puede prevenir significativamente que ocurran estas enfermedades. Para obtener más información sobre una vida sana y el control y tratamiento de la diabetes y las enfermedades del corazón, únase a nuestro grupo de apoyo gratuito para la diabetes: Winning Type 2 Diabetes Together .
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