Cómo reflexionar sobre su resolución de año nuevo como diabético tipo 2

¿Estás haciendo una resolución de Año Nuevo? Cada año, millones de personas establecen metas de Año Nuevo con la esperanza de marcar una buena diferencia en sus vidas. Incluso con las mejores intenciones, a muchas personas les resulta difícil cumplir sus propósitos una vez que se desvanece la emoción de un Año Nuevo. Solo el 46 % de los que establecieron propósitos de Año Nuevo tuvieron éxito, según una investigación publicada en el Journal of Clinical Psychology. Más de la mitad de todas las resoluciones fallan, pero no tienes que ser uno de ellos este año.

En lugar de ir corriendo al gimnasio oa la biblioteca en el momento en que te levantas el día de Año Nuevo, ¿no crees que es más beneficioso reflexionar sobre el año anterior y preguntarte por qué las cosas salieron como salieron? "¿Fui amable con los demás este año?" usted podría preguntarse ¿Es posible que no pasé suficiente tiempo con mi familia y amigos? ¿Me esforcé mucho este año? ¿Pude mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida? "¿Estoy satisfecho conmigo mismo?"

La superación personal no tiene que limitarse al comienzo de un nuevo año. El hecho de que haya un nuevo número al final de la fecha actual no indica que sea hora de un cambio importante. Ya sea enero, abril u octubre, si quieres cambiar, haz que suceda. Si no está satisfecho y desea mejorar, intente mejorar, por poco que sea.

Aunque el comienzo de un nuevo año es un punto de inflexión importante, no debe haber ninguna presión para hacer tales promesas ese día, solo para violarlas varias semanas después.

Creo que modificar áreas menores de su vida a lo largo del año para obtener un resultado general positivo ayudará a generar una mayor influencia general al final del año. Puede parecer sin sentido, pero reflexionar sobre estos pequeños ajustes y todas las cosas buenas que han sucedido puede ser más beneficioso que señalar cada evento negativo que ha ocurrido y establecer demandas irrazonables.

Empezando

¿Necesita ayuda para formular algunas preguntas de reflexión pendientes? Para empezar, me hago dos preguntas y trato de encontrar al menos seis u ocho respuestas para cada una:

¿Qué fue particularmente bien este año?

¿Qué no salió según lo planeado este año?

Estoy principalmente interesado en situaciones sobre las que tengo influencia para estas respuestas. No es necesario que esté en la lista si algo salió mal que no pude evitar o controlar.

Continúe con nuestra lista de 30 preguntas para ayudarlo a reflexionar sobre el año pasado:

¿Cuál fue tu logro más significativo este año?

¿Cuál fue el objetivo más importante que no logró este año pero que aún quiere lograr el próximo año?

¿Qué objetivos de acondicionamiento físico lograste este año?

¿Qué objetivos profesionales has alcanzado este año?

¿Qué objetivos de relación lograron este año?

¿Qué nuevas habilidades has ganado este año?

¿Cuáles fueron tus peores errores este año y qué aprendiste de ellos?

Este año, ¿qué obstáculos o problemas superaste?

Como resultado de esta situación, ¿qué aprendiste sobre ti mismo?

¿Qué descubriste sobre otras personas?

¿Cuál fue la experiencia más agradable que tuviste este año?

¿Cuál fue tu momento favorito de los últimos 12 meses?

¿Cuál fue tu mayor decepción o arrepentimiento este año?

¿Cuál ha sido la nueva compra más emocionante de su año?

¿Qué compra tuvo el mayor remordimiento durante este año?

Este año, ¿qué nuevo hábito beneficioso empezaste?

¿Qué mal hábito dejaste este año?

¿Cuál fue un caso este año en el que defendiste algo en lo que creías?

¿Qué cambiarías de este año si tuvieras la oportunidad?

¿Cuál fue la experiencia más aterradora que tuviste este año?

¿Qué fue lo más emocionante que lograste este año?

Este año, ¿cómo creciste emocionalmente?

¿Cómo estuvo tu bienestar físico este año?

¿Cómo fue su situación financiera este año?

¿Cuánto has progresado espiritualmente este año?

Este año, ¿cómo retribuiste a tu comunidad?

Este año, ¿a qué dedicaste más tiempo?

¿Qué te hubiera gustado hacer más este año?

Este año, ¿cómo saliste de tu zona de confort?

¿Qué es lo que más has agradecido este año?

Resultados del año pasado

Luego, evalúe las metas que hizo el año pasado y escriba sobre ellas. ¿Es verdad que cumplí mi objetivo o no? Por alguna razón, generalmente es normal no alcanzar algunas metas. Las circunstancias pueden cambiar y el propósito puede volverse irrelevante. Por supuesto, hay casos en los que simplemente te quedas corto. Puede ser confuso porque ciertas metas pueden lograrse rápidamente mientras que otras pierden sentido a medida que avanza el año.

Piensa en el próximo año

Después de eso, empieza a pensar en el futuro. Con el espíritu de asegurarte de cumplir con tu resolución de Año Nuevo, aquí hay algunos consejos para que comiences.

• Sea realista : sea honesto consigo mismo y pídale a alguien en quien confíe que evalúe sus objetivos para asegurarse de que sean alcanzables. Póngase en una posición para tener éxito. Establecer una meta de maratón si eres nuevo en esto de correr y generalmente no estás en forma puede ser poco práctico. Al principio, fíjese la meta de correr dos millas tres veces por semana.

• Desglosarlo : ¿cuáles son los pequeños pasos que deberá seguir para lograr su objetivo final? Cuantas más etapas pueda esbozar y especificar en términos precisos, mejor. Escalar los pasos necesarios para llegar a tu objetivo final puede ayudarte a ganar impulso y celebrar pequeñas victorias en el camino.

• Desglosarlo : ¿cuáles son los pequeños pasos que deberá seguir para lograr su objetivo final? Cuantas más etapas pueda esbozar y especificar en términos precisos, mejor. Escalar los pasos necesarios para llegar a tu objetivo final puede ayudarte a ganar impulso y celebrar pequeñas victorias en el camino.

Finalmente, sin importar cuán modestos o grandes sean tus éxitos, recuerda darte crédito a lo largo del camino. No tiene que esperar hasta que haya completado sus objetivos en su totalidad para sentirse exitoso.