5 formas de mantener una actitud positiva mientras se queda en casa

Mientras atravesamos momentos difíciles juntos, es importante recordar que hay muchas maneras de mantener una actitud positiva, ¡e incluso mejorar...

Mientras atravesamos momentos difíciles juntos, es importante recordar que hay muchas maneras de mantener una actitud positiva, ¡e incluso mejorarnos a nosotros mismos para que podamos salir mejor del otro lado! Si bien podemos pensar que es imposible seguir una rutina similar a la que teníamos antes de tener que quedarnos en casa, ¡hay muchas formas de adaptar nuestras viejas rutinas para que podamos seguirlas! Ya sea que su rutina de ejercicios se haya visto afectada, su plan de alimentación o su vida social, ¡existen muchas alternativas para mantener su positividad, salud y felicidad durante estos momentos!

¿Qué puede hacer para elevarse? Si bien puede parecer imposible llevar a cabo actividades específicas, realmente hay muchas formas de mantenerse entretenido y saludable mientras se queda en casa. ¿Te mantienes activo? Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas. ¡Las endorfinas desencadenan una sensación positiva en el cuerpo! Si no está haciendo ejercicio, ¡intente mover su cuerpo para liberar algunas endorfinas! Una excelente manera de mantener su cuerpo en movimiento es haciendo estiramientos de yoga ligeros o ejercicios sencillos en casa .

¿Qué puedes hacer para mantenerte ocupado? Si bien parece que hay un sinfín de horas en el día, ¡hay toneladas de actividades que podemos hacer para mantener nuestra mente ocupada y trabajando! Coge el libro que has querido leer pero para el que nunca has tenido tiempo. Empiece a escribir en el diario que compró usted mismo, pero que nunca se tomó el tiempo de escribir en él. Todas estas son actividades que harán que su mente se ponga en movimiento y lo harán sentir productivo. Siga una rutina Por supuesto, no es tan fácil seguir exactamente la misma rutina que tenía antes de las regulaciones de virus, pero seguir cualquier tipo de rutina le ayudará a que su día se sienta más estructurado. Planifique tiempo para usted, incluso si las actividades han tenido que cambiar. ¡Intente hacer una lista de verificación para usted mismo de las cosas que debe completar durante el día para responsabilizarse! ¡Realmente ayuda, y sin mencionar que es muy satisfactorio marcar algo que hayas completado! ¡Sonríe! ¿Sabías que sonreír tiene importantes beneficios para la salud y el estado de ánimo? ? Un estudio de 2010 descubrió que incluso si estás deprimido, ¡hacerte sonreír ayuda a mejorar tu estado de ánimo y aumenta los pensamientos positivos! Entonces, si está teniendo un mal día, intente sonreír. ¡Puede llevar a algo inesperado! Sonreír también es conocido por:

  • Reducir la presión arterial
  • Alivio del estrés
  • Mejores relaciones
  • Función inmunológica más fuerte

Entonces, creemos que es seguro decir, ¡no hay nada de malo en sonreír ahora mismo!

Únase a la comunidad en línea “Ganar juntos la diabetes tipo 2” Unirse al grupo “ Ganar juntos la diabetes tipo 2 ” en Facebook definitivamente lo ayudará a permanecer positivo. ¿Por qué? Bueno, no solo es un buen lugar para que los diabéticos de todo el mundo se conecten, sino que también es un lugar seguro para compartir experiencias, recetas y otras ideas que les ayudarán a ocupar su tiempo. Estamos aquí para usted las 24 horas del día, los 7 días de la semana, incluso si solo necesita algunas ideas sobre cómo mantener una actitud positiva durante los momentos estresantes.