Día Internacional de la Enfermera: 3 cosas que hacen las enfermeras para seguir adelante

Muchos de nosotros conocemos enfermeras que son un tesoro en nuestras vidas. Ya sea que su familiar o amigo haya convertido su carrera en un profe...

Muchos de nosotros conocemos enfermeras que son un tesoro en nuestras vidas. Ya sea que su familiar o amigo haya convertido su carrera en un profesional de la salud, o que una maravillosa enfermera lo haya apoyado en su camino hacia la salud. Reconocemos, admiramos y miramos a todas las enfermeras en nuestras vidas en el Día Internacional de la Enfermera este 6 de mayo. Por lo general, el tema de IND reconoce que las enfermeras son líderes importantes en el cuidado de la salud en todo el mundo. El tema de este año no es diferente - Enfermeras: una voz para liderar, una visión para el cuidado de la salud del futuro.

“Esta pandemia mundial de COVID-19 ha mostrado al mundo el importante papel que desempeñan las enfermeras para mantener a las personas sanas durante toda la vida”, dijo Annette Kennedy, Presidenta del CIE. “Si bien ha habido una interrupción significativa en la atención médica, también ha habido una innovación significativa que ha mejorado el acceso a la atención. En 2021, nos centraremos en los cambios y las innovaciones en la enfermería y cómo esto finalmente dará forma al futuro de la atención médica”. Para leer más sobre el tema de IND2021, visite el sitio web del Consejo Internacional de Enfermeras .

No necesita buscar muy lejos ejemplos de por qué las enfermeras son tan importantes, especialmente después del último año y medio. Su resiliencia es inspiradora, su compromiso con la salud pública conmovedora y su dedicación para defender a sus pacientes es notable. A lo largo de este último año y medio, las enfermeras de todo el mundo se han unido para crear un frente unificado, luchando contra la pandemia y otras innumerables crisis de salud en todo el mundo. Naturalmente, deberíamos buscarlos por su experiencia y visión para el futuro. Pero primero, tenemos una pregunta más básica: ¿cómo continúan las enfermeras ofreciendo su mejor alimento día tras día? ¿Cómo combaten la posibilidad de “quemarse”? ¿Cómo continúan siendo súper humanos contra viento y marea? Hemos recopilado tres consejos favoritos aquí.

Ponga las necesidades básicas primero

Becker's Hospital Review pidió a 27 enfermeras que compartieran sus consejos sobre cómo hacer frente a la actual crisis de salud pública y muchas enfermeras hablaron sobre la importancia de sus necesidades básicas: sueño, agua, alimentos saludables.

Operamos de la mejor manera cuando vivimos un estilo de vida saludable y equilibrado. No puede enfrentar con fuerza los desafíos de ser enfermero, cuidador o alguien con diabetes tipo 2 si está “quemando la vela en ambos extremos”. Debe tomarse el tiempo para apagarse al final de cada día, darse algo de tiempo libre al teléfono. Asegúrese de reservar suficiente tiempo para un sueño constante y de calidad. Muchas enfermeras se esfuerzan por beber suficiente agua y comer refrigerios y comidas saludables durante sus largos turnos.

Está bien no estar bien

Cualesquiera que sean las emociones que surjan, positivas o negativas, reconócelas y dales espacio para existir. Ya sea que sea una enfermera en primera línea o una persona con diabetes tipo 2, el viaje de la vida puede ser una montaña rusa de emociones. Trate de no juzgarse tan duramente por sus sentimientos. Sea consciente de ellos a medida que van y vienen.

La consejería es una excelente manera de encontrar nuevas perspectivas y herramientas. No solo te hace un mejor comunicador con los demás sino también contigo mismo. La consejería tiene innumerables beneficios, incluido el alivio de la ansiedad y una mejor expresión y manejo de las emociones. Si no desea buscar asesoramiento, busque un oído atento de un amigo o familiar.

No es necesario alejar tus sentimientos. No eres un robot. Si tiene dificultades para navegar por las emociones o los factores estresantes durante este tiempo, la comunicación lo es todo. Adquiere el hábito de hablar contigo mismo y conocer tus recursos fuera de ti mismo. Tus emociones son válidas.

Tome un reinicio

Muchas enfermeras y otros cuidadores o personas en trabajos de alto estrés encuentran beneficioso realizar reinicios inmediatos o planificados. ¿Qué es un reinicio? Un reinicio es algo así como "contar hasta 10" antes de responder a algo desconcertante o frustrante. Ya sea teniendo un momento de meditación en su descanso y haciendo ejercicios de respiración, o tomando un minuto para reflexionar en el asiento del conductor de su automóvil antes de salir y comenzar su día. Los Sistemas de Salud de la Universidad de Michigan nos recuerdan que, “ La respiración profunda es una de las mejores maneras de reducir el estrés en el cuerpo. Esto se debe a que cuando respira profundamente, envía un mensaje a su cerebro para que se calme y se relaje. Luego, el cerebro envía este mensaje a su cuerpo. Esas cosas que suceden cuando estás estresado, como el aumento de la frecuencia cardíaca, la respiración acelerada y la presión arterial alta, disminuyen a medida que respiras profundamente para relajarte”.

Resumen

El autocuidado no es complicado. La mayor parte del cuidado personal consiste en dar un paso atrás para evaluar su salud física y mental y su bienestar a lo largo del día, y asegurarse de dedicar tiempo y esfuerzo a retribuirle. ¿Quiere saber más sobre cómo puede mantenerse mental y físicamente fuerte con diabetes tipo 2, a lo largo de todos los capítulos de la vida? Eche un vistazo a nuestro grupo " Ganando juntos la diabetes tipo 2 " en Facebook. ¿Por qué? No solo es un buen lugar para que los diabéticos de todo el mundo se conecten, sino que es un lugar seguro para compartir experiencias. 

Finalmente, ¿cómo podemos agradecer a los 28 millones de enfermeras en todo el mundo? Exprese su gratitud enviando una tarjeta de agradecimiento con una nota escrita a una enfermera que lo haya impactado positivamente. Comparta una sincera historia de agradecimiento en las redes sociales, haciendo referencia a una enfermera o enfermeras especiales por las que está agradecido. Déle a una enfermera un regalo de cuidado personal (una vela, una tarjeta de regalo para masajes, un cristal curativo, su refrigerio saludable favorito, etc.) como recordatorio de que, aunque están ocupadas luchando por la salud de todos, deben tomarse un minuto para cuidarse a sí mismas. también.