¡La vida, es una celebración!

Significando todas las cosas buenas de estar vivo, hoy es un recordatorio para comprobar nuestra gratitud, llenar nuestro día de alegría y planifi...

Significando todas las cosas buenas de estar vivo, hoy es un recordatorio para comprobar nuestra gratitud, llenar nuestro día de alegría y planificar un mañana más positivo. El mejor regalo que podemos dar y recibir mientras celebramos la vida es el tiempo. Veamos tres formas en que podemos usar el tiempo como un regalo para nosotros mismos y para los demás, así como también, cómo podemos planificar lo positivo.

tiempo que pasamos juntos

Celebrar a nuestros hijos, nietos y otros seres queridos es la piedra angular de celebrar la vida. Todos los días enseñamos a nuestros hijos y nietos a apreciar las pequeñas cosas, nuestra sabiduría, tradiciones y esperanzas. Hacemos viajes por el carril de la memoria y paseamos por los caminos del futuro. Ya sea que sea seguro y cómodo para usted estar físicamente con su familia o que pueda conectarse a través de una videollamada o una llamada de voz, hoy es un gran día para conectarse y celebrar la vida juntos.

Pase tiempo con sus seres queridos, en persona o virtualmente, mirando fotos y videos de sus experiencias e hitos recientes, celébrelos juntos. ¡Conéctese con los hitos actuales de sus seres queridos y luego comparta historias y tradiciones sobre sus experiencias similares! El mundo puede ser extraño en este momento, pero la vida continúa. Conectarse en hitos y celebrarlos puede parecer incierto en este momento, pero eso no debería impedir que hagan planes futuros sobre cómo celebrar juntos. Hable con sus hijos y nietos sobre lo que harán juntos en el futuro. Comience a hacer esos planes y espere ese tiempo por delante. Aunque las cosas se ven un poco diferentes en el presente, hay mucho que celebrar y suceden cosas hermosas.

Las tradiciones familiares tienen significado para usted y sus hijos. Mientras celebramos la vida juntos, es posible que ya hayamos creado tradiciones especiales. Si no tiene ninguna o algunas tradiciones familiares se han desvanecido, ahora es un buen momento para crear una o restablecerla. No hace falta que sea nada elaborado. No importa qué actividad elijan, encuentren algo que les guste a ambos, programen un horario regular (una vez a la semana, al mes, al año) y diviértanse juntos mientras lo hacen. ¡Las tradiciones compartidas fomentan la calma, la conexión y la satisfacción, así como las sonrisas que tanto se necesitan! Disfrute y aprecie los recuerdos para toda la vida que están creando juntos.

Tiempo para estar Presente y Positivo

El disfrute es un contribuyente significativo para el envejecimiento saludable y la celebración de la vida. Pero, ¿cómo disfrutamos plenamente “el ahora”? Tres formas excelentes de disfrutar el ahora son: aceptarse a sí mismo en el ahora, ser positivo con respecto al presente y estar agradecido en el presente.

Reconocer dónde estás y quién eres en el presente, y luego aceptarlo, ¡debe celebrarse! Piensa en tus momentos favoritos de la vida, tus logros, cuánto has amado y recibido amor, es increíble. El envejecimiento provoca cambios físicos y mentales que alteran nuestras vidas, y nuestras respuestas a estos cambios pueden respaldar nuestro éxito para envejecer bien.

Envejecer bien, por supuesto, puede ser subjetivo, pero una cosa es segura, el pensamiento positivo y lo que pensamos de nosotros mismos tiene un impacto directo en nuestro proceso físico de envejecimiento. Esto es bueno, porque los estudios muestran que los adultos mayores aprecian mejor lo positivo. “A medida que las personas envejecen, mejoran la regulación de su salud emocional y ven las experiencias y los desafíos con una actitud positiva, según un estudio del Stanford Center on Longevity. En las pruebas de memoria, los adultos mayores recordaron más imágenes positivas que imágenes negativas que los adultos más jóvenes. Cuando se les mostraron fotos de personas sonriendo o frunciendo el ceño, los adultos mayores también recordaron las caras sonrientes más rápidamente”.

Por último, sentirse agradecido y estar agradecido al expresar esa gratitud a otras personas y a usted mismo, propaga la positividad. También tiene efectos sorprendentes en tu estado de ánimo y en tu capacidad para apreciar el presente. ¡La gratitud es parte de la celebración de la vida!

Tiempo para ti

¡El último paso para celebrar tu vida hoy y todos los días es hacer las cosas que amas y las cosas que te devolverán! El ejercicio diario, la alimentación saludable y los pasatiempos que practica son una celebración todos los días.

Haz algo que te haga reír todos los días. Un artículo de Elder Care Alliance nos recuerda: “La investigación ha encontrado que la terapia de la risa puede mejorar la calidad de vida de los adultos mayores al aumentar la función de los vasos sanguíneos, aliviar el estrés y la tensión, mejorar la memoria y aumentar la felicidad general. Pero incluso sin una terapia de risa formal, los expertos dicen que disfrutar de una buena carcajada puede conferirbeneficios para la salud de las personas mayores” . ¡Mejoró el sistema inmunológico y aumenta las endorfinas mientras reduce el estrés y la presión arterial! Pasamos mucho tiempo solos, especialmente a medida que envejecemos. Tómate unos minutos para reírte contigo mismo, ver un video divertido o leer una historia divertida. Llama a tus seres queridos y comparte un chiste, ¡incluso si lo han escuchado un millón de veces!

Ya sea que disfrute cocinar nuevas comidas saludables o desee adquirir un nuevo pasatiempo, dedicar su tiempo a actividades significativas y alegres es una recompensa.

Celebre con la comunidad

En nuestra comunidad en línea, Ganando Juntos con la Diabetes Tipo 2 , ¡estamos unidos en una celebración de la vida! Somos una comunidad de apoyo para todos los que sufren de niveles de glucosa altos o erráticos, con énfasis en la diabetes tipo 2. Es el mejor lugar para encontrar apoyo, conocimientos, consejos de estilo de vida y recetas; ya sea que le hayan diagnosticado recientemente o haya estado lidiando con la afección durante años. Nuestra comunidad es fuerte debido a nuestras experiencias pasadas y presentes y el objetivo compartido de vivir estilos de vida saludables con Tipo 2. ¡Ven a celebrar con nosotros!