Mes de la salud masculina: ¿Qué podemos hacer este junio?

Junio ​​es el mes de la salud masculina y estamos considerando nuestros cinco mayores desafíos en el área de la salud masculina y reunimos algunas ...

Junio ​​es el mes de la salud masculina y estamos considerando nuestros cinco mayores desafíos en el área de la salud masculina y reunimos algunas ideas divertidas para que usted y todos los hombres importantes en su vida hagan durante el mes. El mes se usa para crear conciencia sobre el cuidado de la salud de los hombres y anima a los hombres a elegir estilos de vida saludables para ellos y sus familias. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , los hombres en los Estados Unidos, en promedio, mueren 5 años antes que las mujeres y mueren en tasas más altas por las tres principales causas de muerte, enfermedades cardíacas, cáncer y lesiones no intencionales.

Durante el Mes de la Salud del Hombre, alentamos a los hombres a tomar el control de su salud y a las familias a enseñarles a los niños pequeños hábitos saludables durante la niñez. Los hombres a menudo experimentan problemas de salud que pueden pasar desapercibidos o descuidados, lo que hace que el Mes de la Salud Masculina sea tan importante. Por ejemplo, una encuesta realizada por The Cleveland Clinic confirmó esta tendencia y descubrió que el 40 % de los hombres van al médico solo cuando tienen un problema de salud grave y nunca se hacen chequeos de rutina. Este número es mucho más bajo que la frecuencia de visitas al médico de las mujeres. Se muestra que los hombres también tienen miedo al diagnóstico y evitarán al médico si hay un problema por temor a los resultados. Tener una preocupación o un problema de salud no es un signo de debilidad. Este mes está destinado a fomentar la conciencia y alentar las conversaciones sobre los problemas de salud de los hombres.

¿Cuáles son las cinco mayores preocupaciones con respecto a la salud de los hombres?

  1. Diabetes : las investigaciones muestran que 1 de cada 10 hombres tiene diabetes y los hombres tienen un 40 % más de probabilidades de morir prematuramente de la enfermedad que las mujeres. BBC News informó que “los hombres necesitan aumentar mucho menos de peso que las mujeres para desarrollar la afección, según sugieren los hallazgos del estudio. El equipo de la Universidad de Glasgow descubrió que los hombres desarrollaron la enfermedad con un índice de masa corporal (IMC) más bajo que las mujeres. Creen que la distribución de la grasa corporal es importante: los hombres tienden a almacenarla en el hígado y alrededor de la cintura. Las mujeres, por su parte, tienen mayores cantidades de grasa subcutánea 'segura' almacenada en los muslos y las caderas, por ejemplo. Esto significa que las mujeres necesitan acumular más grasa en general que los hombres para desarrollar los depósitos de grasa dañinos relacionados con la diabetes, explican los investigadores en la revista Diabetologia.
  2. Salud mental : el suicidio es la principal causa de muerte entre los hombres menores de 45 años . Sin embargo, no solo los hombres jóvenes están en riesgo, ya que la tasa de suicidio más alta es para hombres de 45 a 49 años en el Reino Unido. Hay muchos factores que hacen que los hombres sean más vulnerables al suicidio. Por ejemplo, el estigma de que los hombres no deberían hablar de salud mental.
  3. Cáncer de próstata : la Sociedad Estadounidense del Cáncer informa: “Alrededor de 1 de cada 8 hombres será diagnosticado con cáncer de próstata durante su vida. El cáncer de próstata es más probable que se desarrolle en hombres mayores y en hombres negros no hispanos. Aproximadamente 6 de cada 10 casos se diagnostican en hombres de 65 años o más, y es raro en hombres menores de 40 años. La edad promedio de los hombres en el momento del diagnóstico es de aproximadamente 66 años”.
  4. Enfermedad cardíaca: la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre los hombres en los Estados Unidos y mató a 357,761 hombres en 2019, eso es aproximadamente 1 de cada 4 muertes masculinas. El CDC señala que la diabetes, el sobrepeso, una dieta poco saludable, un estilo de vida sedentario o un consumo excesivo de alcohol contribuyen a la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas.
  5. Adicción : los hombres tienen casi tres veces más probabilidades que las mujeres de volverse dependientes del alcohol (el 8,7 % de los hombres son dependientes del alcohol en comparación con el 3,3 % de las mujeres - Centro de Información de Atención Social y Sanitaria ). Además, los hombres son más propensos a usar (y morir por) drogas ilegales.

      ¿Qué puedes hacer este mes para divertirte y crear conciencia sobre estos desafíos?

        • Vístase de azul : el color del Mes de la salud masculina es el azul. Vestirse de azul este mes muestra solidaridad para apoyar a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo este mes. Vestirse de azul y alentar a otros a vestirse de azul en honor a MHM puede ayudar a popularizar, llamar la atención sobre el mes y permitir más conversaciones que eliminen los problemas de salud de los hombres de todas las edades.
        • Reenfóquese en vivir un estilo de vida saludable: comer sano, beber suficiente agua, dormir regularmente y hacer ejercicio regularmente reducen la probabilidad de complicaciones con el tipo 2 y la enfermedad cardíaca. Practicar elecciones saludables constantes conduce a una mayor esperanza de vida y calidad de vida en general. Cuidarse y tomar decisiones enfocadas en la salud lo llevan a tener más satisfacción y menos ansiedad todos los días. Anime a sus hijos, hermanos y parejas a que también se comprometan a vivir un estilo de vida saludable al tomar estas decisiones diarias.
        • Visite al médico: como dijimos antes, los hombres no asisten constantemente a los chequeos de rutina. Los chequeos de rutina con su médico le brindan información invaluable sobre su salud y lo que debe priorizar/limitar de su vida diaria. Por ejemplo, puede obtener información importante al hacerse un análisis de sangre de forma rutinaria. Los chequeos regulares pueden ayudar a encontrar posibles problemas de salud antes de que se conviertan en un problema.
      • Hable sobre su salud mental: si le preocupa que esté desarrollando un problema de salud mental, hable con su médico. Puede ser desalentador, pero la mayoría de las personas descubren que hablar con su médico general y obtener ayuda y apoyo puede marcar una gran diferencia en sus vidas. ¡Elimine el estigma de los hombres siendo conscientes y abiertos a hablar sobre su salud y bienestar!
      • Planifique algunas reuniones de ejercicios con amigos, compañeros de trabajo y familiares: cree una reunión de ejercicios organizando un día de golf, fútbol de bandera, bolos, frisbee en bicicleta, etc. Elija su cosa favorita y haga que todos participen. Salir al aire libre o estar activos adentro y juntos es bueno para usted y para todos los involucrados.
      • Haga una donación a una organización de salud masculina o a una recaudación de fondos: consulte el sitio web de MHM para obtener más información sobre dónde donar o cómo organizar su propia recaudación de fondos o feria de salud este junio.

      Descubra de qué otra manera puede mejorar su salud uniéndose a nuestro grupo Winning Type 2 Diabetes Together . Comparta sus historias, haga las preguntas importantes y obtenga los consejos que necesita para mantener un estilo de vida saludable.