Todos los días, millones de personas viajan al trabajo en sus automóviles o utilizando el transporte público. En el Día Nacional de Ir al Trabajo e...
Día nacional de ir en bicicleta al trabajo: ¡Tres maneras principales de ir en bicicleta al trabajo ahorra!
Jolie Wiener
Todos los días, millones de personas viajan al trabajo en sus automóviles o utilizando el transporte público. En el Día Nacional de Ir al Trabajo en Bicicleta , el viernes 21 de mayo, hacemos una pausa para considerar los increíbles beneficios de cambiar su viaje diario de cuatro ruedas a dos. El Departamento de Salud de Victoria, Australia, escribe: “La tasa de diabetes tipo 2 está aumentando y es un grave problema de salud pública. Se cree que la falta de actividad física es una de las principales razones por las que las personas desarrollan esta afección. Una investigación a gran escala en Finlandia encontró que las personas que andaban en bicicleta durante más de 30 minutos por día tenían un riesgo 40 por ciento menor de desarrollar diabetes”. ¡El ciclismo es saludable, beneficia al planeta y a tu bolsillo!
Protector de salud
Se recomienda para todos, específicamente si tiene tipo 2, para obtener sus 150 minutos activos en una semana. Sabemos que un estilo de vida sedentario es uno de los mayores factores en el desarrollo de diabetes tipo 2 y otros riesgos negativos para la salud. Un estudio reciente realizado en la Universidad de Brunel en Londres, Inglaterra, encontró que los ingleses que viajan regularmente en bicicleta tienen cuatro veces más probabilidades que otros viajeros de hacer los 150 minutos de ejercicio moderado por semana recomendados por la Organización Mundial de la Salud.
Hay diligencias que deben hacerse y trabajos que deben ser atendidos. ¡Pon una canasta en tu bicicleta o toma tu mochila y muévete! Tomar la decisión de llegar a las ubicaciones diarias en bicicleta le brinda un tiempo activo diario incorporado. Ya sea que ande en bicicleta hacia y desde el trabajo todos los días, o elija dar un paseo en bicicleta de 30 minutos algunos días a la semana para cenar o ir al supermercado, el tiempo de andar en bicicleta reemplaza el tiempo sedentario. Al obtener los 150 minutos activos recomendados cada semana, puede disminuir la presión arterial, mejorar el sueño , perder peso, eliminar el estrés, ¡todo mientras realiza una actividad al aire libre de bajo impacto!
Ahorro de clima
Andar en bicicleta lo conecta con su entorno y le brinda más tiempo al aire libre. Estar al aire libre reduce las hormonas relacionadas con el estrés, que es justo lo que necesita para ir y venir del trabajo o de citas estresantes. Mientras disfruta de su hermoso vecindario, también puede sonreír sabiendo que está siendo "ecológico".
¡Reducir su huella de carbono es una gran ventaja del ciclismo! Icebike informa que “el 70% de todos los viajes en automóvil se pueden realizar en bicicleta en menos de 20 minutos. En los EE. UU., el 30 % de todas las emisiones de gases de efecto invernadero están relacionadas con los vehículos de motor. El impacto ambiental de los vehículos de motor es colosal en comparación con la producción de bicicletas . Luego están todos los contaminantes a base de carbono que los automóviles arrojan al aire y que afectan el clima de la Tierra. Si viaja por sus propios medios, disminuirá la dependencia general de las fuentes dañinas de combustibles no renovables”. No tienes que romper el banco comprando un auto eléctrico nuevo todavía, ¡solo necesitas poner un poco de aire en los neumáticos de la bicicleta!
Ahorro de dinero
Finalmente, una gran ventaja además de los beneficios para la salud y el medio ambiente: ¡andar en bicicleta le ahorra toneladas de dinero! Sabemos que la vida con diabetes tipo 2 puede resultar costosa. En promedio, las personas con diabetes diagnosticada tienen gastos médicos aproximadamente 2,3 veces más altos de lo que serían en ausencia de diabetes. Andar en bicicleta le ahorra dinero cada vez que va a algún lado.
“Tienes un costo anual promedio de $ 9,000 USD solo para tener un sedán estándar en Estados Unidos. Por el contrario, una bicicleta nueva se vende al por menor entre $250 y $1500 USD, según la marca, el estilo y los componentes que busque, con un costo de mantenimiento anual promedio de alrededor de $50 USD”, dice Momentum Mag .
Siempre estamos buscando nuevas formas de ser más saludables y mejores versiones de nosotros mismos. No significa necesariamente que tengas que unirte a un gimnasio elegante o convertirte en un activista de los derechos ambientales. Son las pequeñas decisiones consistentes y conscientes que tomamos todos los días las que tienen el mayor impacto en nosotros mismos y en nuestro planeta.
Imagínese, ¿qué podría hacer con $ 9,000 adicionales al año, un planeta más saludable, un mejor estado de ánimo y algunas libras menos? ¡Comparte tu foto disfrutando de un paseo en bicicleta este viernes #nationalbiketoworkday ! Háganos saber cómo su viaje en bicicleta transforma su vida uniéndose a nuestro grupo gratuito de apoyo para la diabetes: Winning Type 2 Diabetes Together .
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