Mes Nacional de la Salud Masculina 2020 y Diabetes

El Mes de la Salud Masculina fue establecido por primera vez como la Semana Nacional de la Salud Masculina (luego cambió a un mes completo) por el Congreso en 1994. Fue diseñado para ser una semana designada para la concientización sobre las disparidades de género en la salud y para aumentar la concientización sobre los problemas de salud prevenibles para los hombres. ¿Por qué? Bueno, podemos echar un vistazo a los números. Las mujeres tienden a vivir 7 años más que los hombres y los hombres mueren en tasas más altas de las 10 principales causas de muerte. En general, muchas enfermedades, como la enfermedad pulmonar, el cáncer de colon, el cáncer testicular, el cáncer de próstata, etc., pueden acabar con la vida de los hombres. La semana de la salud de los hombres se estableció por primera vez para fomentar la prevención y ayudar a que más hombres acudieran antes al médico si presentaban síntomas.

COVID-19 y la salud de los hombres: ¿es más probable que los hombres tengan condiciones preexistentes?

Avance rápido hasta 2020. Sorprendentemente, parece que el COVID-19 en realidad está afectando más a los hombres que a las mujeres. Los estudios muestran que mueren más hombres que mujeres y las posibles razones van desde la biología hasta las rutinas diarias. Por ejemplo, en la ciudad de Nueva York, el virus está matando hombres al doble de la tasa de mujeres. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 63 por ciento de las muertes relacionadas con COVID-19 en Europa han sido hombres. Las posibles razones incluyen que debido al cromosoma X adicional, las mujeres tienden a tener un sistema inmunológico más fuerte que los hombres. Además, según losCDC , más hombres tienen más condiciones preexistentes como diabetes tipo 1 y tipo 2. Por supuesto, la diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Ocurre cuando el cuerpo produce poca o ninguna insulina. Según el Centro para el Control de Enfermedades, representa alrededor del 5% de los casos. La diabetes tipo 2 es mucho más frecuente. Ocurre cuando el músculo, el hígado y las células grasas no responden a la insulina y se vuelven “resistentes a la insulina”. Hasta el 90% de los casos de diabetes son de tipo 2. Si bien, por supuesto, la crisis de salud más reciente es la COVID-19, es importante no olvidarse de la educación, la prevención y el tratamiento de la diabetes. Ya sea para usted, su esposo, su hijo u otro miembro de la familia, es absolutamente vital controlar los síntomas para disfrutar de una buena calidad de vida. Si bien no existe una cura conocida para la diabetes, existen varios factores de estilo de vida que pueden desempeñar un papel importante para ayudar a mejorar la vida diaria.

Consejos para controlar la diabetes

#1 - Limite los alimentos procesados. Recomendamos comer tantos alimentos con IG bajo como sea posible. Tenemos una serie de excelentes sugerencias de recetas que son perfectas para los próximos meses de verano. Comer una dieta balanceada e incluir formas naturales para ayudar a regular el azúcar en la sangre como la canela es un excelente lugar para concentrarse.

#2 - Trate de incorporar la mediación como parte de su día. Los estudios demuestran que la meditación puede ayudar a regular las hormonas del estrés (cortisol y adrenalina) y mejorar la calidad del sueño, lo que juega un papel importante en el apetito y los antojos.

#3 - Ejercicio. ¡Incluso 30 minutos de caminata pueden marcar la diferencia! El ejercicio no solo puede ayudar a reducir el peso extra, sino que también puede aumentar las endorfinas de forma natural, lo que mejora los niveles de humor. Incluso si está trabajando desde su casa o en una oficina, tenemos algunos ejercicios simples que puede probar. También te recomendamos el HIIT o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad . ¡Este mes es importante tanto para educar sobre los síntomas de la diabetes como para recordar que las elecciones diarias pueden afectar significativamente su salud y la de sus seres queridos!