Viajes por carretera como tipo 2: preparación para su viaje

Los viajes por carretera son un pasatiempo amado internacionalmente, especialmente en los Estados Unidos. Los viajes por carretera les permiten pasar tiempo juntos mientras tienen un ritmo de viaje flexible.

• Puede descubrir gemas ocultas en todo el país por un precio asequible.
• ¡Puedes cambiar de opinión en el camino y disfrutar de estar a cargo de tu propio itinerario!
• Puede traer todo lo que desee para un viaje cómodo sin preocuparse por cargos por equipaje oculto y demás.

Pero, por supuesto, también están los contras.

Todos los viajes tienen sus altibajos. Para ayudar a mantenerlo sin problemas, es mejor prepararse con anticipación, especialmente si tiene una afección crónica como diabetes o síndrome metabólico.

Entonces, antes de que comience su viaje, hay algunas maneras de prepararse para su viaje que ayudarán a que su viaje sea mucho más cómodo, seguro y agradable.

He aquí algunos consejos para que estés preparado.

1. Embalaje/estacionamiento/almacenamiento de automóviles

Ya sea que ames u odies empacar. Hacerlo con anticipación y bien pensado le ahorrará dinero, tiempo y esfuerzo. Empaque sus elementos esenciales para el viaje por carretera en bolsas y contenedores de fácil acceso.

Contenedores de agua reutilizables

Empaque y use recipientes de agua reutilizables para rellenar en las estaciones de agua en las paradas de descanso. Es muy importante mantenerse hidratado en su viaje.

Equipo medico

1. Trae tu monitor de glucosa con baterías adicionales, un monitor de respaldo para emergencias, muchas lancetas y un paquete de toallitas limpiadoras.

2. Asegúrese de traer todos sus medicamentos y empaque medicamentos adicionales para tres días en caso de que suceda algo inesperado. Si usa insulina, guárdela en un estuche refrigerado.

3. También puede traer un pulsera de alerta medica .

Recuerde: no empaque sus artículos médicos importantes en un área que corre el riesgo de sobrecalentarlos o donde será difícil alcanzarlos, como la guantera, o en el baúl de su equipaje.

Para combatir el calor del verano para la custodia de medicamentos, mantenga su automóvil estacionado en lugares con sombra cuando tenga que dejarlo. También puede traer una hielera para almacenar sus medicamentos, suplementos y demás.

Meriendas Saludables

¡Las estaciones de servicio y las áreas de descanso pueden ser un paraíso para los amantes de la comida chatarra!

Planifique sus refrigerios con anticipación para que pueda controlar sus calorías y no meterse en una situación difícil sin opciones saludables. Puede consultar nuestras ideas favoritas de mezcla de frutos secos aquí.

Te recomendamos que empacar fruta fresca y vegetales incluyendo:

• manzanas
• zanahorias
• plátanos
• naranjas
• pepinos
• Tomates
• y otras cosas que son buenas para llevar.

Si tiene su hielera, traiga algunas:

• huevos duros
• un frasco de tu mantequilla de nuez favorita (verifica si debe refrigerarse o si puede soportar los cambios de temperatura)
• y/o tahina para acompañar tus vegetales para agregar nutrientes como proteína y calcio.

2. Estrés o malestar

¡Los viajes por carretera toman tiempo! Conozca su plan, su ruta de viaje por carretera por delante, pero sea flexible.

Encuentra tu ritmo y tu rutina personal de viaje por carretera. Descarga tus audiolibros o podcasts favoritos y tus álbumes favoritos para navegar.

No tenga miedo de turnarse con otros conductores y cambiarlo. Asegúrese de que todos estén asegurados con un seguro temporal y tengan permiso para ser el conductor designado. Lo más peligroso para un road tripper es conducir cansado o ignorar tus necesidades de comida, agua, descanso o cualquier otra incomodidad.

Para evitar molestias, asegúrese de estar equipado con ropa cómoda y tenga reglas generales para cuando tome descansos.

El consejo general es descansar 15 minutos cada dos o tres horas para vencer el cansancio. Encuentre una ruta que incluya lugares seguros para tomar estos descansos regulares. Verificar las posibles paradas con anticipación le permitirá elegir cualquier lugar de interés que desee visitar en el camino hacia su destino final. Estirar las piernas en un lugar seguro es una gran oportunidad para transferir las tareas de conducción a un amigo o familiar también.

3. Duro con tu auto

Su vehículo es la herramienta que apoya su viaje seguro y divertido. Realice controles de mantenimiento del automóvil antes del viaje por carretera para que no se quede atascado en un lugar difícil. Pida la opinión de un experto, si su automóvil es demasiado viejo o tiene problemas, ¡considere un alquiler para el viaje! Es posible que sea necesaria una revisión a mitad de viaje y no olvide revisar sus llantas y líquidos en cada parada.

Una parte obvia de todos los viajes, incluidos los viajes por carretera, son las sorpresas inesperadas que pueden causar estrés. ¡Estos requieren cierta flexibilidad y tal vez incluso un cambio de planes! Deje que estos problemas inesperados se conviertan en oportunidades para manejar el estrés de manera efectiva, aumentar sus habilidades para resolver problemas y aumentar su confianza en sí mismo.

Comida para llevar de viaje por carretera

Con las vacaciones de verano acercándose y la gente planeando sus aventuras de viaje por carretera, animamos a los de tipo 2 a que se preparen adecuadamente. Cuando esté preparado, puede sentarse, bajar las ventanillas y disfrutar del viaje de su vida.

Obtenga más consejos para salir con diabetes tipo 2 de personas como usted.

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