Tabaquismo y diabetes: los principales riesgos y más

¿Fumar es malo para la diabetes tipo 2 ? Si bien todos sabemos que fumar es bastante malo para usted, puede ser un hábito difícil de dejar. No obstante, si le han diagnosticado diabetes tipo 2, es muy importante que comprenda los peligros adicionales de fumar con la enfermedad.

En este artículo, cubriremos todo lo relacionado con fumar y la diabetes - por qué fumar es malo para los diabéticos , qué riesgos están involucrados y cómo finalmente puede dejar de fumar.

Riesgos de fumar con diabetes

¿Se pregunta por qué los diabéticos no deberían fumar ? Además de las razones habituales citadas por médicos y científicos, existen algunos riesgos específicos para las personas con diabetes.

Fumar aumenta el riesgo de contraer la enfermedad

En primer lugar, fumar puede hacerlo más susceptible a desarrollar diabetes tipo 2. Las investigaciones muestran que fumar en exceso puede aumentar la intolerancia a la glucosa y hacer que su cuerpo sea más propenso a ganar grasa alrededor del estómago. Ambos pueden provocar diabetes.

Los efectos secundarios del tabaquismo pueden empeorar los síntomas de la diabetes

En general, fumar se considera poco saludable. Esto se debe a que puede:

• Conducen a daño celular y tisular
• Causar estrés oxidativo
• Daña el sistema inmunológico
• Aumenta la probabilidad de infecciones respiratorias
• Aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular
• Circulación reducida

Todos estos pueden hacer que los síntomas de la diabetes tipo 2 sean más difíciles de tratar. Puede comprometer tanto su cuerpo que las infecciones normales se vuelven mucho más difíciles de tratar debido a la combinación del tabaquismo y la diabetes.

Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y renales

Debido a que fumar debilita su sistema inmunológico y afecta negativamente al corazón y al sistema circulatorio, correrá un riesgo aún mayor de desarrollar afecciones de salud relacionadas con el corazón. Como probablemente sepa, los diabéticos ya están en riesgo de padecer este tipo de afecciones, por lo que fumar solo lo empeora.

Fumar dificulta un estilo de vida saludable

Probablemente sepa que el ejercicio es una parte crucial de un estilo de vida saludable. Los médicos recomiendan con frecuencia un régimen de ejercicio constante para los pacientes diabéticos para ayudarlos a controlar la afección y sentirse lo mejor posible.

Si es fumador, es posible que tenga daños en los nervios, capacidad pulmonar reducida y problemas cardiovasculares que hagan que el ejercicio sea aún más difícil; incluso puede que se dé por vencido en su plan de ejercicios porque se siente demasiado difícil.

Dejar de fumar puede ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en sangre

Fumar en realidad aumenta sus niveles de azúcar en sangre y hace que su cuerpo sea menos capaz de utilizar la insulina. Si tiene diabetes tipo 2, esto significa que le resultará aún más difícil controlar sus niveles de azúcar en sangre de forma segura.

Consejos para dejar de fumar

Dejar de fumar es mucho más fácil decirlo que hacerlo; requiere determinación, resolución y, a menudo, una red de apoyo. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede reducir su hábito y tal vez incluso dejarlo por completo.

• Encuentra una comunidad de amigos que lleven tu estilo de vida ideal. Estar cerca de otros fumadores hará que dejar de fumar sea mucho más difícil.
• Comience reduciendo hasta que ya no sienta la necesidad de fumar. Si se vuelve "de golpe", puede ser mucho más difícil seguir así.
• Tómelo día a día. No digas "Voy a dejar de fumar para siempre."En su lugar, diga" No sé lo que traerá mañana, pero hoy solo voy a fumar esta cantidad "
• No se castigue si se equivoca. Puedes empezar de nuevo. Muchas personas dejan de fumar varias veces antes de que se adhiera.
• Encuentra otras formas de relajarte. Recibe un masaje, medita, haz una clase de yoga.
• Prueba la terapia de reemplazo de nicotina.
• Encuentra amigos que puedan apoyarte. No tema hablar con familiares y amigos sobre los momentos difíciles.
• Limite sus factores desencadenantes, como el alcohol o el café. Si está acostumbrado a fumar mientras bebe, reducir el consumo de alcohol lo ayudará a reducir la necesidad.
• Encuentre las cosas que le gustan de no fumar. Invierte en un nuevo perfume y disfruta oliendo bien. Sal a caminar y disfruta respirando aire puro.
• Enfócate en un pasatiempo que disfrutes, como pintar, decorar, leer, trotar, etc.
• Hacer ejercicio puede ayudarlo a deshacerse de la necesidad de encender luces.
• Recompénsese. Fíjese metas y recompénsese cuando pase cierto tiempo fumando. Esto te ayudará a seguir adelante.
• Tenga cuidado de no utilizar alimentos como sustitutos, especialmente si tiene diabetes tipo 2. Comer en exceso puede causar aumento de peso, lo que puede causar otras complicaciones de salud.

Encuentre apoyo en la comunidad ganadora de CuraLife con diabetes tipo 2 juntos

Tratar de dejar el hábito puede hacerte sentir bastante aislado. Intente conectarse con otros diabéticos que han dejado el hábito de fumar en la comunidad de Facebook de Winning Type 2 Diabetes Together.

Aquí encontrará sugerencias, oportunidades para conectarse y un sentido de pertenencia. Obtenga el apoyo y la información que necesita uniéndose a nuestra comunidad Winning Type 2 Diabetes Together .