¿Fumar es malo para la diabetes tipo 2 ? Si bien todos sabemos que fumar es bastante malo para usted, puede ser un hábito difícil de dejar. Sin em...
Tabaquismo y diabetes: los principales riesgos y más
Jolie Wiener
¿Fumar es malo para la diabetes tipo 2 ? Si bien todos sabemos que fumar es bastante malo para usted, puede ser un hábito difícil de dejar. Sin embargo, si le han diagnosticado diabetes tipo 2, es muy importante que comprenda los peligros adicionales de fumar con la enfermedad.
En este artículo, cubriremos todo lo relacionado con el tabaquismo y la diabetes : por qué fumar es malo para los diabéticos , qué riesgos implica y cómo finalmente puede dejar de hacerlo.
Riesgos de fumar con diabetes
¿Se pregunta por qué los diabéticos no deben fumar ? Además de las razones habituales citadas por médicos y científicos, existen algunos riesgos específicos para las personas con diabetes.
Fumar aumenta el riesgo de contraer la enfermedad
En primer lugar, fumar puede hacerlo más susceptible a desarrollar diabetes tipo 2 en primer lugar. Las investigaciones muestran que fumar mucho podría aumentar la intolerancia a la glucosa y hacer que su cuerpo sea más propenso a acumular grasa alrededor del estómago. Ambos pueden conducir a la diabetes.
Los efectos secundarios de fumar pueden empeorar los síntomas de la diabetes
En general, se considera que fumar es bastante poco saludable. Esto se debe a que puede:
- Conducir a daño celular y tisular.
- Causa estrés oxidativo
- Dañar el sistema inmunológico
- Hacer que las infecciones respiratorias sean más probables
- Aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular
- Circulación reducida
Todo esto puede hacer que los síntomas de la diabetes tipo 2 sean más difíciles de tratar. Puede comprometer tanto su cuerpo que las infecciones normales se vuelvan mucho más difíciles de tratar debido a la combinación de fumar y diabetes.
Fumar aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y renales
Debido a que fumar compromete su sistema inmunológico y afecta negativamente el corazón y los sistemas circulatorios, correrá un riesgo aún mayor de desarrollar afecciones de salud relacionadas con el corazón. Como probablemente sepa, los diabéticos ya corren el riesgo de padecer este tipo de afecciones, por lo que fumar solo empeora las cosas.
Fumar hace que un estilo de vida saludable sea más difícil
Probablemente sepa que el ejercicio es una parte crucial de un estilo de vida saludable. Los médicos recomiendan con frecuencia un régimen de ejercicio constante para los pacientes diabéticos para ayudarlos a controlar la afección y sentirse lo mejor posible.
Si es fumador, es posible que tenga daños en los nervios, capacidad pulmonar reducida y problemas cardiovasculares que dificultan aún más el ejercicio; incluso puede darse por vencido con su plan de ejercicios porque se siente demasiado difícil.
Dejar de fumar puede ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre
Fumar en realidad aumenta sus niveles de azúcar en la sangre y hace que su cuerpo sea menos capaz de usar insulina. Si tiene diabetes tipo 2, esto significa que tendrá aún más dificultades para controlar sus niveles de azúcar en la sangre de manera segura.
Consejos para dejar de fumar
Dejar de fumar es mucho más fácil decirlo que hacerlo: requiere determinación, resolución y, a menudo, una red de apoyo. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede reducir su hábito y tal vez incluso dejarlo por completo.
- Encuentra una comunidad de amigos que lleven tu estilo de vida ideal. Estar cerca de otros fumadores hará que dejar de fumar sea mucho más difícil.
- Comience por reducir hasta que ya no sienta la necesidad de fumar. Si vas "de golpe", puede ser mucho más difícil mantenerlo.
- Tómalo día a día. No digas “Renuncio para siempre”. En su lugar, diga “No sé lo que traerá el mañana, pero hoy solo voy a fumar esta cantidad”.
- No te castigues si te equivocas. Puedes empezar de nuevo. Muchas personas dejan de fumar varias veces antes de que se pegue.
- Encuentra otras maneras de relajarte. Recibe un masaje, medita, haz una clase de yoga.
- Pruebe la terapia de reemplazo de nicotina.
- Encuentra amigos que puedan apoyarte. No tenga miedo de hablar con familiares y amigos sobre los momentos difíciles.
- Limite sus factores desencadenantes, como el alcohol, el café. Si está acostumbrado a fumar mientras bebe, reducir el consumo de alcohol lo ayudará a reducir la urgencia.
- Encuentre cosas que le gusten de no fumar. Invierte en un nuevo perfume y disfruta oliendo genial. Sal a caminar y disfruta respirando el aire fresco.
- Concéntrate en un pasatiempo que disfrutes, como pintar, decorar, leer, trotar, etc.
- Hacer ejercicio puede ayudarte a deshacerte de las ganas de encender un cigarrillo.
- Recompénsate. Fíjese metas y recompénsese cuando haya pasado cierto tiempo fumando. Esto te ayudará a seguir adelante.
- Tenga cuidado de no usar alimentos como sustituto, especialmente si tiene diabetes tipo 2. Comer en exceso puede causar aumento de peso, lo que puede causar otras complicaciones de salud.
Encuentre apoyo con la comunidad ganadora de Diabetes tipo 2 de CuraLife
Tratar de dejar el hábito puede hacerte sentir bastante aislado. Intente conectarse con otros diabéticos que hayan dejado el hábito de fumar en la comunidad Winning Type 2 Diabetes Together en Facebook.
Aquí encontrará consejos, oportunidades para conectarse y un sentido de pertenencia. Obtenga el apoyo y la información que necesita uniéndose a nuestra comunidad Winning Type 2 Diabetes Together .
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