Consejos de verano para el día de los padres 2020

¿Qué es más importante que garantizar la salud y la felicidad de nuestros queridos padres? El 26 de julio se celebra el Día de los Padres en lo...

¿Qué es más importante que garantizar la salud y la felicidad de nuestros queridos padres? El 26 de julio se celebra el Día de los Padres en los EE. UU. y en todo el mundo. El feriado de los Estados Unidos se creó en 1994 bajo la presidencia de Bill Clinton como un día de agradecimiento por todas las cosas que los padres hacen para mantener a sus hijos felices y saludables.

A medida que aumenta el número de personas con diabetes tipo 2 en todo el mundo, es importante tomarse un tiempo en este día y reflexionar sobre cómo podemos ayudar a nuestros padres y abuelos a mantener la salud y el bienestar en general.

Dado que la diabetes es una enfermedad dietética por naturaleza, existen varios hábitos de estilo de vida que pueden marcar la diferencia. Las caídas constantes de energía, los antojos de alimentos, los cambios de humor y otros síntomas, por supuesto, no solo afectan la vida cotidiana, sino que también pueden afectar la capacidad de nuestros padres y abuelos para estar completamente atentos durante esos momentos especiales para toda la familia.

Es importante estar al tanto de las rutinas de salud diarias para ayudar a sus seres queridos a lo largo de este viaje de salud, permitiéndoles seguir manteniendo el control. Especialmente en los meses de verano, sugerimos el siguiente:

# 1: Evite las enfermedades.

El cuerpo ve la enfermedad como estrés y, como mencionamos anteriormente, estrés contribuye directamente a niveles más altos de azúcar en sangre. Practicar una buena higiene, nutrición y tener hábitos de sueño saludables es fundamental para mantener fuerte el sistema inmunológico.

# 2: Beba mucha agua.

¿Sabías que las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de deshidratación ? La mayoría no se da cuenta de que los niveles altos de glucosa en sangre conducen a una disminución de la hidratación del cuerpo. Especialmente en los meses de verano cuando hace calor, hay humedad y muchos hacen ejercicio al aire libre, es importante mantenerse hidratado durante todo el día. La deshidratación puede causar poca energía y aumentar los antojos de alimentos.

# 3: Elija alimentos inteligentes.

Evite los alimentos procesados ​​y los azúcares. En su lugar, concéntrese en aumentar las verduras y las fuentes de proteínas magras que mantendrán a sus seres queridos satisfechos durante todo el día.

# 4: Yoga.

Hacer ejercicio con regularidad es una de las mejores cosas que puede hacer cualquier persona para controlar la diabetes. El yoga aumenta la circulación y el flujo sanguíneo al mismo tiempo que elimina el estrés de la mente y el cuerpo.

# 5 Socializar.

Además de pasar tiempo de calidad con la familia, anima a tus padres y abuelos a buscar un tiempo social regular con amigos. Tener un compromiso social regular aumenta los niveles de serotonina y dopamina, lo que también ayuda a desestresar el cuerpo y mejorar la calidad de vida. Además de eso, brindar apoyo puede marcar la diferencia. La vida diaria puede ser un desafío, pero con apoyo, planificación, preparación y control del estilo de vida, es más que posible prosperar mientras se controla la diabetes.

# 6: Menos tiempo frente a la pantalla.

¡Aprovecha todas las oportunidades para salir y hacer algo de ejercicio! Las horas sentado frente a la computadora o el teléfono inteligente no solo pueden aumentar la exposición a la luz azul, sino que se sabe que la inactividad empeora los síntomas de la diabetes tipo 2.

Recuerde, la diabetes es una enfermedad de por vida, y el apoyo continuo de la familia es crucial para mantener el rumbo. ¡De parte de todos en CuraLife, les deseamos un feliz y saludable Día de los Padres 2020!