Los mejores bocadillos de verano para diabéticos

¡Descubre las golosinas que puedes comer mientras mantenes tus azúcares equilibrados en verano! El verano está a la vuelta de la esquina, y para l...

snks ¡Descubre las golosinas que puedes comer mientras mantenes tus azúcares equilibrados en verano! El verano está a la vuelta de la esquina, y para los diabéticos, eso significa riesgos adicionales para la salud debido al clima cálido, una abundancia de golosinas en la oferta, y una mayor actividad física al aire libre. Para evitar la deshidratación, que puede llevar a niveles más altos de azúcar en la sangre, y para evitar la sensación de dejar de lado cuando todos los demás se entregan en la última mordida de verano, hemos preparado una lista de refrescos dulces, sin embargo, para la diabetes que le ayudará a mantenerlo hidratado y feliz. Un menú verdaderamente digno de desear que no incline su balanza de azúcar, especialmente cuando se come en conjunto con un suplemento nutricional diario, como CuraLin, por CuraLife. ¿Quieres aprender más sobre los tentempiés para la diabetes? Lea esto entrada de blog.

Los 6 mejores bocadillos de verano para diabéticos

Sandía

Como implica la primera mitad de su nombre, la sandía está llena de agua. Dulce, refrescante e hidratante, esta fruta de verano de temporada tiene una calificación de índice glucémico moderado de 72 y está repleta de nutrientes, como vitaminas C y A, antioxidantes y potasio. No necesitan vestirse y se pueden cortar o trocear fácilmente para que se ajusten a su bocadillo o plato favorito.

Pinchos vegetales

Se recomienda consumir 5 porciones de frutas y verduras cada día. Para los diabéticos, es importante que elijas verduras no almidonadas cuando sea posible. En verano, especialmente, aquellos que están llenos de agua y que contienen una emocionante "crunch" son ideales. Como tal, construir pinchos vegetales con pepinos, tomates, pimientos y calabaza es una gran idea. Estas verduras son frescas, bajas en carbohidratos, ricas en nutrientes y diversión para pinche y comer. Oh, y se revientan con sabor.

Hormigas en un registro

Otra de las verduras refrescantes y no almidonadas que hace para una gran merienda baja en calorías y baja en carbohidratos es el apio. Combinarlo con mantequilla de maní rica en proteínas (azúcar baja) y un par de pasas sin azúcar para crear "hormigas en un tronco", una merienda envejecida que a los diabéticos de todas las edades les encantará morar. Las hormigas en una bitácora son fáciles de preparar y empacar por un día afuera, y contienen grandes cantidades de agua y fibra para ayudar a mantenerlo hidratado y sus niveles de glucosa en sangre balanceados, todo el día.

Agua infundida

Como se mencionó anteriormente, el calor del verano puede conducir a la deshidratación, que es especialmente peligrosa para las personas con diabetes. Como tal, es una gran idea llevar una botella de agua con usted donde quiera que vaya-y añadir algo de menta, albahaca u otro verde frondoso a su bebida lo infunde con sabor y aumentará su recuento de nutrientes de forma exponencial. Cuanto más oscuro sea el verde, más lleno de nutrientes será su agua infundida.

Manzana y queso

Mientras que las frutas tienen azúcares naturales, se pueden calcular en su asignación diaria de carbohidratos. Algunas, como las manzanas, incluso contienen agua, a la vez que ofrecen una mordida crujiente y un dulce. El emparejamiento de rodajas de manzana con queso bajo en grasa ayudará a equilibrar su consumo de azúcar, aumentar su recuento de proteínas y proporcionarle un refrigerio de verano satisfactorio.

Maíz

¿Consiguieron los munchies? Las palomitas de maíz son el alimento de la merienda que te dejará sentir como si te hayas comido un tratamiento junky, sin el azúcar y la grasa añadidos que viene con chips, pretzels y similares. El aire pop tu maíz en casa para mantener esta merienda tan saludable como puede ser. Comer sano NO tiene que ser aburrido. Con la comida que nutre su cuerpo, usted se sentirá bien, se sentirá energizado, y mantendrá su cuerpo de verano en jaque! Siempre asegúrese de que tiene bocadillos para diabéticos tipo 2 ¡De la mano para que no se sienta perdido cuando otros se están careando a su alrededor! ¿Tiene algún tentempié de verano para la diabetes que vale la pena compartir? ¡Que lo sepamos! ¡Nunca puedes tener demasiados bocadillos!