Los mejores bocadillos de verano para diabéticos

¡Descubra las delicias que puede comer mientras mantiene equilibrados los azúcares en verano! El verano está a la vuelta de la esquina, y para los...

¡Descubra las delicias que puede comer mientras mantiene equilibrados los azúcares en verano! El verano está a la vuelta de la esquina, y para los diabéticos, eso significa riesgos adicionales para la salud debido al clima cálido, una gran cantidad de dulces que se ofrecen y una mayor actividad física al aire libre. Para evitar la deshidratación, que puede conducir a niveles más altos de azúcar en la sangre, y para evitar sentirse excluido cuando todos los demás están disfrutando del último bocado de verano, hemos elaborado una lista de refrescos dulces, pero aptos para diabéticos que lo harán te ayuda a mantenerte hidratado y feliz. Un menú realmente digno de antojo que no inclinará su saldo de azúcar. ¿Quiere obtener más información sobre los refrigerios aptos para diabéticos que aumentan la energía? Lea esta publicación de blog .

Los 6 mejores bocadillos de verano para diabéticos

Sandía

Como implica la primera mitad de su nombre, la sandía está llena de agua. Dulce, refrescante e hidratante, esta fruta de verano de temporada tiene un índice glucémico moderado de 72 y está repleta de nutrientes, como vitaminas C y A, antioxidantes y potasio. No necesitan aderezo y se pueden cortar en rodajas o en cubitos fácilmente para que quepan en su caja o plato favorito.

Brochetas de verduras

Se recomienda consumir 5 porciones de frutas y verduras al día. Para los diabéticos, es importante que elija verduras sin almidón cuando sea posible. Especialmente en verano, los que están llenos de agua y que contienen un "crujido" emocionante son ideales. Como tal, preparar brochetas de verduras con pepinos, tomates, pimientos morrones y calabazas es una gran idea. Estas verduras son frescas, bajas en carbohidratos, ricas en nutrientes y divertidas para ensartar y comer. Ah, y rebosan de sabor.

Hormigas en un tronco

Otro vegetal refrescante sin almidón que lo convierte en un refrigerio excelente, bajo en calorías y carbohidratos es el apio. Combínalo con mantequilla de maní rica en proteínas (baja en azúcar) y un par de pasas sin azúcar para crear "hormigas en un tronco", un refrigerio añejo que a los diabéticos de todas las edades les encantará picar. Las hormigas en un tronco son fáciles de preparar y empacar para un día al aire libre, y contienen grandes cantidades de agua y fibra para ayudarlo a mantenerse hidratado y sus niveles de glucosa en sangre equilibrados durante todo el día.

Agua infundida

Como se mencionó anteriormente, el calor del verano puede provocar deshidratación, que es especialmente peligrosa para las personas con diabetes. Como tal, es una gran idea llevar una botella de agua a donde quiera que vaya, y agregar un poco de menta, albahaca u otras hojas verdes a su bebida le dará sabor y aumentará su recuento de nutrientes de manera exponencial. Cuanto más oscuro sea el verde, más llena de nutrientes estará el agua infundida.

Manzana y queso

Si bien las frutas tienen azúcares naturales, se pueden calcular en su asignación diaria de carbohidratos. Algunas, como las manzanas, incluso contienen agua, a la vez que ofrecen un bocado crujiente y una golosina dulce. Combinar rebanadas de manzana con queso bajo en grasa lo ayudará a equilibrar su consumo de azúcar, aumentará su recuento de proteínas y le proporcionará un refrigerio de verano satisfactorio y satisfactorio.

Palomitas de maíz

¿Tienes los bocadillos? Las palomitas de maíz son los bocadillos que te harán sentir como si hubieras comido una golosina chatarra, sin el azúcar y la grasa agregadas que vienen con las papas fritas, los pretzels y cosas por el estilo. Haga estallar su maíz en casa para mantener este bocadillo lo más saludable posible. Comer sano NO tiene por qué ser aburrido. ¡Con alimentos que nutren tu cuerpo, te sentirás bien, te sentirás con energía y mantendrás tu cuerpo de verano bajo control! ¡Siempre asegúrese de tener bocadillos para diabéticos tipo 2 a mano para no sentirse perdido cuando otras personas comen bocadillos a su alrededor! ¿Tiene algún bocadillo de verano apto para diabéticos que valga la pena compartir? ¡Haznos saber! ¡Nunca puedes comer demasiados bocadillos!