El poder del Ayurveda por la Dra. Sarah Brewer

Ayurveda, la práctica de conducción detrás de CuraLin fue votada Principal tendencia de bienestar para 2019 según Forbes .

¿Qué hace que esta práctica de más de 3000 años se vuelva tan popular en 2019?

Miembro asesor médico de CuraLife, la Dra. Sarah Brewer comparte exclusivamente su conocimiento sobre Ayurveda en el blog de CuraLife:

“Ayurveda es un antiguo sistema de medicina indio cuyo nombre significa 'conocimiento de la vida'. Es una de las formas más antiguas de medicina holística, que se remonta a más de 5000 años, y todavía la practican más de mil millones de personas en todo el mundo.

Ayurveda se basa en la creencia de que todo en el universo, incluido el cuerpo humano, se compone de cinco elementos: tierra, éter (espacio), fuego, agua y aire. Estos se combinan para formar tres fuerzas internas, o doshas, ​​conocidas como Pitta (la fuerza metabólica centrada en el estómago), Kapha (la fuerza fluida centrada en los pulmones) y Vata (la fuerza impulsora o motora, asentada en el colon).

Se cree que todo el mundo tiene uno o dos doshas dominantes, que determinan su constitución, físico y el tipo de enfermedades a las que es susceptible. Se cree que el equilibrio entre los niveles relativos de cada dosha aumenta y disminuye según la hora del día, la estación, el tipo de dieta que come, los niveles de estrés y el alcance de sus emociones reprimidas.

Cuando los doshas están desequilibrados, el flujo de energía vital de su cuerpo, o Prana, se ve afectado, lo que conduce a una mala salud. El desequilibrio de Vata puede ser el resultado de comidas irregulares y largas horas de trabajo, por ejemplo, lo que lleva a la ira y al agotamiento. Se cree que el desequilibrio de pitta causa indigestión, mientras que el desequilibrio de kapha puede ocurrir como resultado de la falta de ejercicio.

Cómo se ve la diabetes tipo 2 en Ayurveda

En la medicina ayurvédica, la diabetes (Prameha) se considera un trastorno Kapha en el que el fuego metabólico (Agni) disminuye, lo que conduce a niveles elevados de glucosa en sangre. Se puede aconsejar a las personas con diabetes que sigan una dieta pacificadora de Kapha que evite el exceso de azúcar y carbohidratos, como papas y arroz blanco, y que se centren en obtener verduras frescas, hierbas amargas y carbohidratos complejos, como garbanzos, cebada, gachas y arroz integral. , con recomendaciones que suelen colgarse según las estaciones. La ingesta de proteínas y grasas es limitada, aparte del pescado; naranjas, limones y Amalaki (grosella espinosa india) se recomiendan como fruta.

Se puede recomendar un programa de limpieza, llamado Panchakarma, para disipar el material de desecho (Ama) mediante masajes terapéuticos, aplicación de gotas oculares, nasales y para los oídos, inhalación de humo medicinal, cepillado de dientes con polvo medicinal y gárgaras con aceite (oil tirando) o un medicamento. infusión.

También se recomienda un programa diario de meditación, control de la postura, ejercicios de respiración (pranayama), yoga, hidroterapia, masajes y hierbas medicinales.

¿Habéis probado la extracción de aceite?

La extracción de aceite, o Gandusha, es una de las prácticas de limpieza ayurvédica más antiguas e implica hacer gárgaras con aceite para eliminar las toxinas del cuerpo. Esto se hace simplemente tomando una cucharada de aceite (aceite de sésamo, girasol o coco) en la boca y manteniéndola allí o agitándola durante al menos dos minutos, teniendo cuidado de no tragar. Después, escupe el aceite y lávate bien los dientes. Es fácil de hacer mientras estás en la ducha, por ejemplo. Los médicos ayurvédicos creen que la extracción de aceite puede mejorar la salud dental y de las encías, el mal aliento y mejorar su bienestar general.