¡Consejos imprescindibles para asegurarte de superar el calor del verano!

Como las recientes olas de calor están empezando a hacer que el Reino Unido se sienta más como el sur de España, finalmente es una gran oportunidad...

Como las recientes olas de calor están empezando a hacer que el Reino Unido se sienta más como el sur de España, finalmente es una gran oportunidad para pasar más tiempo con la familia y los amigos al aire libre. El verano puede ser un descanso agradable y muy necesario de la rutina diaria, ya que el clima cálido significa más paradas en la piscina, la playa y el parque, donde puede encontrar un lugar para tomar el sol. Independientemente del clima más cálido y la atmósfera más jovial, es importante que vigile de cerca sus niveles de azúcar en la sangre para que pueda continuar durante todo el verano. Aquí hay algunos consejos útiles para guiarlo durante el verano:

Diversión al sol

No es ningún secreto que el verano significa más tiempo al aire libre, entonces, ¿cómo puedes disfrutar mejor del sol? La investigación presentada por Diabetes.co.uk afirma que la exposición a la luz solar puede ralentizar el desarrollo de la diabetes tipo II, así como el aumento de peso, lo que hace que el tiempo al aire libre sea divertido y saludable. ¡Pero ten cuidado! Todos estamos familiarizados con la sensación roja y punzante que viene con una quemadura solar, pero más que una irritación dolorosa de la piel, este tipo de quemadura en realidad puede causar que la piel se deshidrate. Esta deshidratación puede, a su vez, provocar un aumento de los niveles de glucosa en sangre, ya que la piel tiene dificultades para absorber el exceso de azúcar. ¡Asegúrese de mantenerse seguro bajo el sol observando cuidadosamente sus niveles de azúcar, tomando descansos a la sombra y empacando suficiente protector solar para asegurarse de que esté seguro todo el día!

Viajar al exterior

¡Los viajes al extranjero pueden traer algo de emoción a cualquier verano! Si bien ver y probar cosas nuevas puede ser una experiencia emocionante, siempre es importante tomarse un tiempo para considerar cómo los viajes afectarán sus niveles de azúcar en la sangre. Si sabes que vas a estar fuera de viaje durante largos periodos de tiempo, asegúrate siempre de antemano de tomar las precauciones necesarias. Planifique las comidas antes del viaje para que pueda mantener el equilibrio en sus niveles de glucosa en sangre y mantenerse saludable mientras está fuera de casa. Además de planificar las comidas, también es muy importante que pueda controlar sus niveles de azúcar en la sangre. ¡Asegúrese de empacar tiras reactivas de glucosa adicionales y guárdelas en un lugar seguro lejos de demasiado aire y exposición para que pueda mantenerse informado y aprovechar al máximo sus viajes!

en un picnic

¡Nada es mejor cuando hace más calor afuera que invitar a amigos y familiares a una barbacoa! Aunque todos podemos estar de acuerdo en que esta es una buena manera de reunir a todos para reír un poco, los días de campo pueden tener un impacto en su salud cuando se trata de controlar su nivel de azúcar en la sangre. Como las celebraciones y las conversaciones pueden continuar hasta bien entrada la noche, uno puede encontrarse generalmente sentado y menos activo. Menos actividad significa niveles más altos de azúcar en la sangre. ¡Asegúrese de moverse un poco para mantener sus niveles de azúcar en la sangre equilibrados! Además, los picnics pueden llevar a disfrutar de algunas de sus comidas favoritas. ¡Date un gusto, pero asegúrate de que estos refrigerios de verano no aumenten demasiado tu nivel de azúcar en la sangre!

Estos importantes consejos le ayudarán a garantizar que tenga un verano feliz y satisfactorio mientras puede mantener el control de su diabetes.