¡Consejos imprescindibles para asegurarse de sobrevivir al calor del verano!

A medida que las recientes olas de calor están comenzando a hacer que el Reino Unido se sienta más como el sur de España, finalmente es una gran ...

A medida que las recientes olas de calor están comenzando a hacer que el Reino Unido se sienta más como el sur de España, finalmente es una gran oportunidad para pasar más tiempo con familiares y amigos al aire libre. El verano puede ser un descanso agradable y muy necesario de la rutina diaria, ya que el clima cálido significa más paradas en la piscina, la playa y el parque, ¡donde puede encontrar un lugar para tomar el sol! Independientemente del clima más cálido y la atmósfera más jovial, es importante que vigile de cerca sus niveles de azúcar en la sangre para que pueda continuar durante todo el verano. A continuación, se ofrecen algunos consejos útiles que le guiarán durante el verano:

Diversión bajo el sol

No es ningún secreto que el verano significa más tiempo al aire libre, así que, ¿cuál es la mejor forma de disfrutar del sol? La investigación presentada por Diabetes.co.uk afirma que la exposición a la luz solar puede ralentizar el desarrollo de la diabetes tipo II, así como el aumento de peso, haciendo que el tiempo al aire libre sea divertido y saludable. ¡Pero ten cuidado! Todos estamos familiarizados con la sensación de escozor rojo que viene con una quemadura de sol, pero más que una irritación dolorosa de la piel, este tipo de quemadura en realidad puede hacer que su piel se deshidrate. Esta deshidratación puede, a su vez, conducir a un aumento de los niveles de glucosa en sangre, ya que la piel tiene dificultades para absorber el exceso de azúcares. ¡Asegúrate de mantenerte a salvo bajo el sol vigilando cuidadosamente tus niveles de azúcar, tomando descansos a la sombra y empacando suficiente protector solar para asegurarte de estar seguro todo el día!

Viajar al extranjero

¡Los viajes al extranjero pueden traer algo de emoción a cualquier verano! Si bien ver y probar cosas nuevas puede ser una experiencia estimulante, siempre es importante tomarse el tiempo para considerar cómo los viajes afectarán sus niveles de azúcar en sangre. Si sabe que va a estar viajando durante largos períodos de tiempo, asegúrese siempre de antemano de tomar las precauciones necesarias. Planifique las comidas antes del viaje para que pueda mantener el equilibrio en sus niveles de glucosa en sangre y mantenerse saludable mientras está fuera de casa. Además de planificar las comidas, también es muy importante que pueda controlar sus niveles de azúcar en sangre. ¡Asegúrese de empacar tiras reactivas de glucosa adicionales y manténgalas en un lugar seguro lejos del aire y la exposición excesivos para que pueda mantenerse informado y aprovechar al máximo sus viajes!

En un picnic

¡Nada es mejor cuando hace más calor afuera que invitar a amigos y familiares a una barbacoa! Aunque todos estamos de acuerdo en que esta es una buena manera de reunir a todos para reír, los picnics pueden tener un impacto en su salud cuando se trata de controlar su nivel de azúcar en la sangre. Como las celebraciones y las conversaciones pueden continuar hasta bien entrada la noche, uno puede encontrarse generalmente sentado y menos activo. Menos actividad significa niveles más altos de azúcar en sangre. ¡Asegúrese de mover algunos para mantener equilibrados sus niveles de azúcar en sangre! Además, las comidas campestres pueden llevarlo a disfrutar de algunas de sus comidas favoritas. Date un capricho, pero asegúrate de que estos bocadillos de verano no eleven demasiado tu nivel de azúcar en sangre.

Estos importantes consejos le ayudarán a asegurarse de tener un verano feliz y satisfactorio mientras puede mantener el control de su diabetes.