¿Qué causa el cansancio y la fatiga de la diabetes?

Jolie Wiener

La historia de Melanie no es única. Ella está cansada todo el tiempo. Sus ojos se abren por la mañana... y está lista para volver a dormirse. A ve...

La historia de Melanie no es única. Ella está cansada todo el tiempo. Sus ojos se abren por la mañana... y está lista para volver a dormirse. A veces, Melanie incluso comienza a quedarse dormida mientras está de pie alrededor de su cocina y sala de estar, o mientras está sentada con un libro. La fatiga puede pasar factura a cualquier diabético. Afecta el tiempo que se pasa con la familia y los amigos. Puede lastimarte en el lugar de trabajo. La fatiga puede incluso ser peligrosa, por ejemplo, al operar un automóvil. Verás… La fatiga es uno de los síntomas más comunes de las personas con diabetes. Y es un síntoma que puede impactar toda tu vida.

¿Por qué la diabetes tipo 2 te hace sentir tan cansado?

Hay varias razones por las que los diabéticos se sienten cansados todo el tiempo.

Sus niveles de azúcar en la sangre no están en el rango saludable

Cuando su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto , afecta la forma en que su cuerpo quema la glucosa para obtener energía. A menos que esté siguiendo una dieta especializada , el azúcar es la principal fuente de combustible de su cuerpo... si está preparado para usarla. Una vez que obtenemos el azúcar de los alimentos, el páncreas libera insulina, abriendo las células para absorber el azúcar y obtener energía utilizable. Sin embargo, si sus células no responden adecuadamente a la insulina, el azúcar no se absorberá en sus células. En cambio, permanece en el torrente sanguíneo. Cuando sus células no pueden obtener azúcar (su combustible), están literalmente hambrientas de energía. Si no tienes energía, te sientes cansado y fatigado. El nivel alto de azúcar en la sangre también conduce a otra razón para la fatiga:

Circulación sanguínea lenta

El nivel alto de azúcar en la sangre espesa la sangre, lo que ralentiza el flujo sanguíneo. El flujo sanguíneo lento significa que su cuerpo puede obtener cantidades muy limitadas de oxígeno y nutrientes, que son cruciales para mantener niveles saludables de energía. Esta es la razón exacta por la que te sientes atontado cuando te levantas por la mañana y por la que te quedas dormido fácilmente por la tarde. También es por eso que tantas personas luchan por obtener la energía para hacer su trabajo diario.

Insomnio

Las personas con diabetes tienden a tener una mala calidad del sueño. Esto puede deberse a numerosas razones, incluida la micción frecuente, y algunos diabéticos informan que necesitan ir al baño hasta 8 veces durante la noche. No es de extrañar que pueda ser tan difícil funcionar durante el día.

¿Cómo me siento energizado?

Es crucial que los diabéticos hagan ejercicio todos los días, sigan una dieta equilibrada y saludable y beban mucha agua para mantener un alto nivel de energía, según el Dr. Zonszein, director del Centro Clínico de Diabetes del Hospital Universitario Albert Einstein. Facultad de Medicina, Sistema de Salud Montefiore en el Bronx, Nueva York . Para ayudar a mantener su nivel de glucosa en un rango saludable, se recomienda que haga ejercicio un mínimo de 2,5 horas a la semana o 30 minutos todos los días. Algunos diabéticos disfrutan del yoga , otros aman los aeróbicos, mientras que muchas otras personas hacen entrenamiento de fuerza. Necesitas encontrar una actividad que te guste para que te sientas motivado a seguir haciéndola.