¿Qué causa el cansancio y la fatiga de la diabetes?

Jolie Wiener

La historia de Melanie no es única. Está cansada todo el tiempo. Sus ojos se abren por la mañana ... y está lista para volver a dormirse. A vec...

La historia de Melanie no es única. Está cansada todo el tiempo. Sus ojos se abren por la mañana ... y está lista para volver a dormirse. A veces, Melanie incluso comienza a quedarse dormida mientras está de pie alrededor de la cocina y la sala de estar, o mientras se sienta con un libro. La fatiga puede pasar factura a cualquier diabético. Afecta el tiempo que se pasa con la familia y los amigos. Puede hacerle daño en el lugar de trabajo. La fatiga incluso puede ser peligrosa, por ejemplo, al conducir un automóvil. Verá ... La fatiga es uno de los síntomas más comunes de las personas con diabetes. Y es un síntoma que puede afectar toda su vida.

¿Por qué la diabetes tipo 2 te hace sentir tan cansado?

Hay varias razones por las que los diabéticos se sienten cansados todo el tiempo.

Sus niveles de azúcar en sangre no están dentro del rango saludable

Cuando su azúcar en sangre es demasiado alto , afecta la forma en que su cuerpo quema la glucosa para obtener energía. A menos que esté siguiendo una dieta especializada , el azúcar es la principal fuente de combustible de su cuerpo ... si está preparado para usarlo. Una vez que obtenemos el azúcar de los alimentos, el páncreas libera insulina, abriendo las células para absorber el azúcar y obtener energía utilizable. Sin embargo, si sus células no responden adecuadamente a la insulina, el azúcar no se absorberá en sus células. En cambio, permanece en su torrente sanguíneo. Cuando sus células no pueden obtener azúcar (su combustible), literalmente están hambrientas de energía. Si no tiene energía, se siente cansado y fatigado. El nivel alto de azúcar en sangre también conduce a otro motivo de fatiga:

Circulación sanguínea lenta

El nivel alto de azúcar en sangre espesa la sangre, lo que ralentiza el flujo sanguíneo. Flujo sanguíneo lento significa que su cuerpo puede obtener cantidades muy limitadas de oxígeno y nutrientes, que son cruciales para mantener niveles saludables de energía. Esta es la razón exacta por la que se siente atontado cuando se despierta por la mañana y por qué te duermes fácilmente por la tarde. También es la razón por la que tantas personas luchan por obtener la energía para hacer su trabajo diario.

Insomnio

Las personas con diabetes tienden a tener una mala calidad del sueño. Esto puede deberse a numerosas razones, incluida la micción frecuente, y algunos diabéticos informan que necesitan ir al baño hasta 8 veces durante la noche . No es de extrañar que pueda ser tan difícil funcionar durante el día.

¿Cómo me siento con energía?

Es crucial para los diabéticos hacer ejercicio todos los días, comer una dieta equilibrada y saludable y beber mucha agua para mantener un alto nivel de energía, un según el Dr. Zonszein , director del Centro Clínico de Diabetes en el Hospital Universitario de la Facultad de Medicina Albert Einstein, Sistema de Salud Montefiore en el Bronx, Nueva York . Para ayudar a mantener su nivel de glucosa en un rango saludable, se recomienda que haga ejercicio un mínimo de 2,5 horas a la semana o 30 minutos todos los días. Algunos diabéticos disfrutan del yoga , otros aman los aeróbicos, mientras que muchas otras personas hacen entrenamiento de fuerza. Necesitas encontrar una actividad que te guste para que te sientas motivado a seguir haciéndola.