Qué es

LA DIABETES TIPO 2

en español simple

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo metaboliza la glucosa.

Este es tu cuerpo.

Este es tu

SISTEMA CIRCULATORIO.

Es una vía para que la sangre fluya a través del cuerpo. La sangre transporta oxígeno y nutrientes para alimentar tu cuerpo. Estos nutrientes incluyen a la glucosa.
¿Qué es la glucosa?
La glucosa es el combustible de tu cuerpo.

Tu cuerpo regula constantemente la cantidad de glucosa en tu sangre. De esa manera, siempre tendrás la energía que necesitas.
Este increíble proceso es manejado por la insulina. La insulina actúa como una llave para abrir la puerta de tu celda, para que puedas eliminar la glucosa de tu cuerpo. Así es como la insulina controla naturalmente tus niveles de azúcar en sangre.

Para la mayoría de las personas, este proceso es tan sencillo que ni siquiera se dan cuenta de que está sucediendo.

Como sabemos muy bien, hay ocasiones en las que algo sale mal. Quizás el cuerpo no esté produciendo suficiente insulina como para compensar la ingesta de azúcar. O las células sanguíneas no cumplen bien las órdenes de la insulina. Si esto sucede, la glucosa no puede salir del torrente sanguíneo.

Lo siguiente que sabes es que hay un enorme atasco de glucosa en tu torrente sanguíneo, que sigue acumulándose.

Sin forma de utilizar la glucosa existente, el atasco del tráfico de glucosa crece, haciéndose cada vez más grande. Esta acumulación de glucosa cambia la sangre de su estado "acuoso" normal a un líquido más espeso. Algo más parecido al jarabe. Y si la cantidad de azúcar en sangre de alguien alcanza un cierto nivel, esta persona será diagnosticada como diabética.

Entonces, en pocas palabras, la diabetes es la incapacidad del cuerpo para procesar la glucosa.

¿Por qué es que

LA DIABETES ES DAÑINA?

Cuando hay demasiada glucosa en la sangre, se vuelve físicamente más espesa. Similar al jarabe.

Ahora, si tu cuerpo está hecho para procesar sangre, puedes imaginarte lo duro que tendrías que trabajar para procesar algo tan espeso como el jarabe. Esto puede causar algunos problemas de salud graves a corto y largo plazo.

La sangre más espesa ejerce más presión sobre el ojo (presión ocular intraocular), por lo que la diabetes puede provocar visión borrosa o ceguera.

La sangre espesa ralentiza la circulación, lo que evita que el sistema nervioso obtenga la sangre suficiente. Esto puede provocar un daño a los nervios y neuropatía, un hormigueo constante o una sensación de ardor en las extremidades.

Un flujo sanguíneo insuficiente puede hacer que las extremidades externas, como los pies y las piernas, se mueran de hambre. Esto puede provocar complicaciones que terminen con amputaciones de los miembros.

Los órganos como los riñones, el hígado y el páncreas necesitan trabajar más para filtrar toda esa azúcar del cuerpo. Pueden sobrecargarse de trabajo y provocar insuficiencia orgánica. La placa comienza a acumularse en el torrente sanguíneo, lo que aumenta el riesgo de un accidente cerebrovascular.

Lo peor de todo es que esto ejerce más presión sobre tu corazón, y aumenta el riesgo de un ataque cardíaco.

¿Cuáles son los

SÍNTOMAS DE LA DIABETES TIPO 2?

Micción frecuente

A medida que la glucosa se acumula en el cuerpo, tus riñones eliminan parte de ella a través de la orina (tus riñones están tratando de ayudar a que la insulina haga su trabajo), lo que te hace correr al baño cada vez más.

Fatiga

La falta de energía lista para usar (tu cuerpo no puede usarla como combustible) conduce a un cansancio y una fatiga constante. No importa cuántas siestas puedas tomar.

Sed

Toda esa micción extrae líquidos de tu cuerpo, lo que provoca deshidratación y una sed insaciable. Puedes beber litros y litros de agua y aún así estar deshidratado.

Neuropatía

Una sensación de hormigueo o ardor en las manos y los pies, que es causada por una mala circulación sanguínea y un daño a los nervios. Es como si tu pie estuviera dormido y parece que no puedes despertarlo.

Hambre extrema

Recuerda, tu cuerpo usa glucosa como combustible. Si no obtiene combustible, este pensará que todavía tiene hambre. Siempre. Hambriento.

Mal aliento

El aliento que huele mal, como un esmalte de uñas fuerte, es causado por niveles altos de cetonas, incluso si estás ingiriendo Listerine como si no hubiese un mañana.

Visión borrosa

La acumulación de presión ocular intraocular puede causar visión borrosa o ceguera, incluso si siempre has tenido la vista perfecta.

Mitos comunes sobre

LA DIABETES

“La diabetes proviene del azúcar”

La diabetes no proviene del azúcar. La diabetes se desarrolla cuando tu cuerpo ya no puede producir o utilizar la insulina, por lo que el azúcar que consumes no se puede convertir en energía o en grasa. La diabetes se produce cuando la glucosa simplemente se queda en el cuerpo.

“La diabetes siempre viene con síntomas”

Si bien los niños con diabetes tipo 1 siempre tendrán síntomas, la diabetes tipo 2 podría no ser tan fácil de diagnosticar. Hay más de 7 MILLONES de diabéticos no diagnosticados solo en los EE. UU. ¡Por eso es importante hacerse la prueba!

“La insulina cura la diabetes”

No existe una cura conocida para la diabetes, ni siquiera las inyecciones de insulina. Las inyecciones de insulina simplemente le dan al cuerpo una dosis adicional de la hormona, porque este no puede producir lo suficiente por sí solo.

“La diabetes
es contagiosa”

La diabetes no es contagiosa. Aunque la diabetes es genética y se transmite a través de algunas familias, no se puede contagiar como un resfriado o una gripe.

“Las píldoras de insulina ayudan a controlar la diabetes”

No puedes administrarte insulina por vía oral. Debido a que la insulina es una proteína, si la tomaras en forma de píldora, se digeriría en tu estómago y no llegaría al torrente sanguíneo. Hay otras píldoras y cápsulas que los diabéticos pueden tomar, pero no tienen insulina.

“Si tienes diabetes, necesitas tomar medicamentos”

Muchos diabéticos pueden controlar su afección con cambios en la dieta y en el estilo de vida. También existen productos naturales para mejorar tu respuesta glucémica. Más sobre eso más tarde.

“Si tienes diabetes,
necesitas comer alimentos especiales.”

La mayoría de los alimentos que dicen ser saludables para las personas con diabetes también elevan los niveles de glucosa y no ofrecen ningún beneficio para los diabéticos. Se recomienda oficialmente que los diabéticos consuman una dieta saludable baja en grasas saturadas.

“Si tienes diabetes, nunca podrás comer chocolate ni dulces.”

Como parte de una dieta y un estilo de vida saludables en general, los diabéticos pueden comer chocolate o dulces con moderación.

¿Cuáles son los

DIFERENTES TRATAMIENTOS

para la diabetes tipo 2?

Medicamentos orales

La mayoría de los diabéticos toman medicamentos para la diabetes por vía oral. La metformina es la más recetada. Disminuye la cantidad de glucosa que se absorbe de los alimentos y reduce la glucosa producida por el hígado. Si la afección empeora, se pueden recetar otros medicamentos orales, incluidas la sulfonilureas, agonistas de GLP1, inhibidores de DPP4, inhibidores de SGLT2, y otros.

EFECTOS SECUNDARIOS

• Diarrea
• Insuficiencia del páncreas
• Gases
• Infecciones
• Estreñimiento
• Crecimientos de hongos
• Insuficiencia cardíaca
• Colesterol alto
• Dolores de cabeza
• Vómitos

Medicamentos inyectables

Las inyecciones de insulina se utilizan para controlar los niveles de glucosa en sangre que son demasiado altos para controlar únicamente con medicamentos orales. La insulina complementa lo que tu cuerpo no produce por sí solo. Desafortunadamente, la insulina no se puede administrar por vía oral. Los usuarios de insulina deben inyectarse ellos mismos al menos dos veces al día (¡o más!) dependiendo de sus niveles de azúcar en sangre. Hay una gran desventaja de las inyecciones de insulina: las formas modernas y más eficaces son cada vez más inasequibles. Algunos usuarios de insulina incluso han comenzado a racionar su insulina porque no pueden pagar la cantidad correcta. ¡Los costos de la insulina se han más que duplicado en los últimos 5 años!

EFECTOS SECUNDARIOS

• Enrojecimiento
• Mareos
• Hinchazón
• Visión borrosa
• Picazón
• Latidos cardíacos rápidos
• Aumento de peso
• Sudoración
• Estreñimiento
• Debilidad
• Sibilancias
• Calambres musculares

Espera…

¿Existen formas naturales de mantener unos niveles saludables de glucosa?

Sí.

Las formas más recomendadas de controlar tu diabetes son mediante los cambios en la nutrición y el estilo de vida.

Los estudios demuestran que comer sano, hacer más ejercicio y movimiento durante el día, y hacer otros ajustes en el estilo de vida pueden reducir el azúcar en sangre.

¡Algunos diabéticos incluso usan su diagnóstico como una oportunidad para volverse más saludables que nunca!

¿QUÉ DEBO COMER?

Tu cuerpo es único.
Diferente a los demás.
No existe una dieta para la diabetes recomendada universalmente.
Algunos alimentos que aumentan el nivel de azúcar en sangre de algunas personas no aumentarán el tuyo, y viceversa. Deberás experimentar comiendo alimentos y controlando tu nivel de azúcar en sangre dos horas después de las comidas,
con un glucómetro doméstico, para poder saber qué es lo que funciona para ti.

Sin embargo, hay algunas buenas recomendaciones para poder comenzar.

Coma frutas frescas, verduras y nueces.

En lugar de dulces, papas fritas, y bocadillos poco saludables.

Beba agua, té sin azúcar, y disfruta de tu café negro.

Elimine los refrescos, los jugos, y otras bebidas azucaradas.

Coma carnes magras, aves o pescado.

Evite las carnes procesadas y los embutidos

Elija verduras de hoja verde, batata, y guarniciones de verduras con baja IG

En lugar de pan, pasta, arroz o papas blancas con almidón

Limite la ingesta de alcohol y opte por el vino tinto

En lugar de cerveza, cócteles o licores

No te olvides de divertirte de vez en cuando. ¡Es mucho más fácil seguir una dieta saludable cuando te permites un capricho ocasional!

Ten en cuenta que vivir de manera saludable no se trata de eliminar cosas de tu dieta, sino de agregar alimentos saludables y nutritivos que le encantarán a tu cuerpo.

MOVIMIENTO
Y EJERCICIO

Todas las formas de ejercicio son buenas para las personas con diabetes. El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en sangre, mejorar la salud de tu corazón, reducir el estrés y darte más energía.
¡Solo tienes que levantarte y moverte!

Algunas actividades físicas divertidas son caminar, hacer senderismo, andar en bicicleta, levantar pesas, hacer yoga, estirarse e incluso trabajar en el jardín.

Otra razón para hacer ejercicio con regularidad es que reduce el peso corporal. La pérdida de peso es una de las mejores formas de reducir el azúcar en sangre a largo plazo. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede reducir significativamente tus niveles de azúcar en sangre.

Consejos para hacer ejercicio

Elije una actividad que te guste.

Uno con el que te quedarás.

Intenta agregarle movimiento a tu día.

Usa las escaleras en vez del ascensor, o estaciona tu automóvil más lejos de donde vas y camina el resto del camino.

Si tu nivel de azúcar en sangre cambia fácilmente de alto a bajo, controla tu nivel de azúcar en sangre antes y después de hacer ejercicio, y asegúrate de llevar tabletas de glucosa contigo en caso de tener un nivel bajo de azúcar.

CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA

Muchos diabéticos utilizan su enfermedad para convertirse en los más felices y saludables que jamás hayan sido. A continuación se ofrecen algunos consejos para que lo hagas tu mismo.

Ser
positivo

Mirar el lado positivo de las cosas puede ayudar a animar cualquier día. Encontrar el humor y el amor en tu vida diaria liberará hormonas positivas, reducirá el estrés y reducirá los niveles de azúcar en sangre.

Ser un
cobarde

Si eres un fumador, haz del diagnóstico la razón por la que necesitabas dejar de fumar. Dejar de fumar ayuda a tu sensibilidad a la insulina, lo que reduce el nivel de azúcar en la sangre.

Ser un perdedor

Perder incluso unos pocos kilos puede mejorar significativamente la forma en que tu cuerpo procesa la glucosa. Y, además de eso, ¡la pérdida de peso te hará sentir (y lucir) mejor en general!

Conviértete en un maestro

Aprenda sobre la diabetes. Comprenda los síntomas. Saber que debes examinarte los pies varias veces a la semana puede marcar la diferencia entre dejar que los cortes se infecten y evitar las infecciones por completo.

Conozca
nuevos amigos

Si no tienes muchos amigos diabéticos, conocer a algunos les ayudará a apoyarse mutuamente en su camino hacia la salud. Deberías unirte a una comunidad en línea como "Ganándole juntos a la diabetes tipo 2" en Facebook. Es allí donde miles de diabéticos se apoyan entre sí y responden a las preguntas de los demás las 24 horas del día, los 7 días de la semana. "Ganándole juntos a la diabetes tipo 2" ofrece membresías gratuitas para los diabéticos tipo 2, así que simplemente busque el grupo en Facebook y únase.

Tomar
suplementos

Existen muchos suplementos dietéticos ayurvédicos que pueden contribuir al funcionamiento saludable del páncreas, el hígado y el bazo. También existen suplementos especiales formulados específicamente para las personas con diabetes. Promueven los niveles saludables de azúcar en sangre al respaldar la sensibilidad a la insulina, el metabolismo de la glucosa, y la liberación de insulina.

Aprenda sobre

LOS SUPLEMENTOS
AYURVEDICOS

El sistema médico Ayurveda es muy complejo. En pocas palabras, tiene como objetivo equilibrar el sistema digestivo, el sistema endocrino y los sistemas de movimiento del cuerpo (circulatorio, respiratorio, muscular y nervioso).

Las fórmulas ayurvédicas utilizan recetas a base de hierbas para crear un equilibrio holístico dentro del cuerpo para que se pueda mantener una salud óptima, incluso si eres diabético.

El apoyo adicional que le brindan los suplementos ayurvédicos para la diabetes a tu nutrición diaria pueden ser lo suficientemente poderosos como para mejorar drásticamente tu estilo de vida y tus posibilidades de disfrute como diabético.

¿Qué compuestos de la diabetes se utilizan en el Ayurveda?

Gymnema Sylvestre

Reduce los antojos de azúcar y carbohidratos
Fomenta la liberación saludable de insulina
Promueve una tasa saludable de absorción de carbohidratos

Amla

Promueve unos niveles estables de glucosa en sangre
Mejora la cognición general
Ayuda a que el páncreas funcione correctamente
Apoya la vitalidad y el envejecimiento elegante

Cúrcuma

Apoya la sensibilidad saludable a la insulina
Promueve un sistema inmunológico fuerte
Mantiene los niveles de glucosa equilibrados

Syzygium Cumini

Promueve unos niveles saludables de glucosa en ayunas a través de un depósito de macromoléculas de glucosa
Apoya a la función hepática saludable

Melón amargo

Promueve la sensibilidad a la insulina
Apoya a la absorción de glucosa celular
Promueve la función fisiológica saludable en las células pancreáticas dañadas

Fenogreco

Contiene mucha fibra
Promueve la producción, secreción, y sensibilidad de insulina
Apoya a una tasa saludable de absorción de carbohidratos

Swertia Chirata

Apoya la liberación saludable de insulina del páncreas, la absorción de glucosa del sistema digestivo y el metabolismo intracelular de la glucosa

Tinospora cordifolia

Promueve el metabolismo de la glucosa celular
Ayuda a mantener niveles equilibrados de glucosa

Melia Azadirachta

Contiene poderosos antioxidantes
Apoya la transformación saludable del almidón en subunidades de glucosa y la velocidad de absorción de los carbohidratos en el cuerpo