Por qué la diabetes tipo 2 es más común

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente entre el 90 y el 95 % de todas las personas que se sometie...

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente entre el 90 y el 95 % de todas las personas que se sometieron a pruebas de azúcar en la sangre fueron diagnosticadas con diabetes tipo 2. Por lo general, el Tipo 2 es prominente en adultos de 45 años o más. Sin embargo, hoy en día, a los niños y adultos jóvenes también se les diagnostica la afección. La pregunta ahora es: ¿Por qué tantas personas tienen diabetes tipo 2? ¿Y por qué es más común que el Tipo 1? Hay diferentes causas detrás de la baja sensibilidad y producción de insulina.

Las razones más comunes para la diabetes tipo 2 son:

1. Genética

La diabetes tipo 2 se puede transmitir de generación en generación a través de los genes familiares. Si a tus padres se les diagnosticó la afección, es más probable que tú o alguno de tus hermanos también sea susceptible. De hecho, un estudio de gemelos muestra que es probable que un gemelo tenga el gen de la diabetes. Sin embargo, a diferencia de la diabetes tipo 1, la aparición de la tipo 2 puede desencadenarse por varios factores, entre ellos:

2. Estilo de vida sedentario

Si prefiere ver televisión que hacer ejercicio durante su tiempo libre, es más probable que desarrolle diabetes tipo 2 y quizás otras complicaciones relacionadas. Es por eso que se recomienda a las personas con Tipo 2 que hagan al menos 150 minutos de ejercicio por semana. Eso es solo 30 minutos 5 días a la semana. El ejercicio es fundamental. Incluso puede reducir el riesgo de desarrollar en un 58%. También ayuda…
  • Mantenga sus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango saludable.
  • Mejore sus valores de hemoglobina A1C
  • Mantenga su corazón latiendo sano y fuerte

El ejercicio también ayuda a sus músculos a quemar la glucosa en el torrente sanguíneo y puede ayudar a su cuerpo a usar la insulina de manera más eficiente.

3. Elecciones de alimentos poco saludables

Dado que la diabetes impide que el cuerpo regule los niveles de glucosa en la sangre, seguir una dieta incorrecta puede provocar picos de glucosa y el desarrollo de problemas de salud graves. Del mismo modo, comer grandes porciones de alimentos poco saludables puede provocar un aumento de peso, lo que dificulta aún más que su cuerpo regule la insulina. Los alimentos ricos en carbohidratos, como el pan, las papas y el arroz, pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Y, si su cuerpo no puede usar y quemar adecuadamente esos carbohidratos como energía, la glucosa de esos alimentos permanece en su sangre, elevando sus niveles de azúcar en la sangre. Eventualmente, esto puede conducir a la diabetes tipo 2. Aunque los carbohidratos son beneficiosos, sigue siendo importante controlar su ingesta. En la medida de lo posible, limite el consumo de productos lácteos, alimentos dulces y frutas. En su lugar, coma menos alimentos procesados ​​y mantenga una dieta rica en fibra, con muy poca sal o grasa. Las verduras son las mejores opciones para obtener los carbohidratos que necesita mientras se mantiene saludable. Si le diagnostican diabetes tipo 2, asegúrese de comer una dieta saludable y hacer ejercicio al menos cinco horas a la semana. Si necesita apoyo adicional, únase a nuestro grupo " Ganando juntos la diabetes tipo 2 " en Facebook, donde ofrecemos apoyo, consejos, amistades, recetas y cualquier otra cosa que hable sobre el tipo 2. Referencias:
  1. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html
  2. https://doi.org/10.2337/db08-1714
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2992225/
  4. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-exercise-when-you-have-diabetes
  5. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-exercise-when-you-have-diabetes
  6. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=56&contentid=DM113