Por qué la diabetes tipo 2 es más común

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente el 90-95% de todas las personas a las que se les hizo ...

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente el 90-95% de todas las personas a las que se les hizo la prueba de azúcar en sangre fueron diagnosticadas con diabetes tipo 2. Por lo general, el tipo 2 es prominente en adultos de 45 años o más. Sin embargo, hoy en día, los niños y los adultos jóvenes también son diagnosticados con la afección. La pregunta ahora es: ¿Por qué tanta gente tiene diabetes tipo 2? ¿Y por qué es más común que el tipo 1? Hay diferentes causas detrás de la baja producción y sensibilidad de insulina. < / p>

Las razones más comunes de la diabetes tipo 2 son:

1. Genética

La diabetes tipo 2 se puede transmitir de generación en generación a través de genes familiares. Si a sus padres les diagnosticaron la afección, es más probable que usted o uno de sus hermanos también sea susceptible. De hecho, un estudio de gemelos muestra que es probable que uno de ellos tenga el gen de la diabetes. Sin embargo, a diferencia de la diabetes tipo 1, la aparición de la diabetes tipo 2 puede desencadenarse por varios factores que incluyen :

2. Estilo de vida sedentario

Si prefiere ver televisión que hacer ejercicio durante su tiempo libre, es más probable que desarrolle diabetes tipo 2 y quizás otras complicaciones relacionadas. Es por eso que se recomienda a las personas con diabetes Tipo 2 que hagan al menos 150 minutos de ejercicio a la semana. Eso es solo 30 minutos 5 días a la semana. El ejercicio es fundamental. Incluso puede reducir el riesgo de desarrollar en un 58%. También ayuda…
  • Mantenga sus niveles de azúcar en sangre dentro del rango saludable.
  • Mejore sus valores de hemoglobina A1C
  • Mantén tu corazón latiendo fuerte y saludable

Hacer ejercicio también ayuda a sus músculos a quemar la glucosa en el torrente sanguíneo y puede ayudar a su cuerpo a utilizar la insulina de manera más eficiente.

3. Elecciones de alimentos poco saludables

Dado que la diabetes evita que el cuerpo regule los niveles de glucosa en sangre, comer una dieta incorrecta puede provocar picos de glucosa y el desarrollo de problemas de salud graves. De manera similar, comer grandes porciones de alimentos no saludables puede provocar un aumento de peso, lo que hace que sea aún más difícil para su cuerpo regular la insulina. Alimentos ricos en carbohidratos, como pan, papas y arroz, puede aumentar su nivel de azúcar en sangre. Y, si su cuerpo no puede usar y quemar adecuadamente esos carbohidratos como energía, la glucosa de esos alimentos permanece en su sangre, elevando sus niveles de azúcar en sangre. Eventualmente, esto puede conducir a diabetes tipo 2. Aunque los carbohidratos son beneficiosos, es importante controlar su ingesta. En la medida de lo posible, limite el consumo de productos lácteos, alimentos dulces y frutas. En su lugar, coma menos alimentos procesados ​​y mantenga una dieta que sea rica en fibra, con muy poca sal o grasa. Las verduras son las mejores opciones para que obtenga los carbohidratos que necesita mientras se mantiene saludable. Si le diagnostican diabetes tipo 2, asegúrese de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio al menos cinco horas a la semana. Si necesita ayuda adicional, únase a nuestro grupo " Ganar juntos la diabetes tipo 2 " en Facebook, donde ofrecemos apoyo, consejos, amistades, recetas y cualquier otra cosa sobre el tipo 2. Referencias:
  1. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html
  2. https://doi.org/10.2337/db08-1714
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2992225/
  4. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-exercise-when-you-have-diabetes
  5. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-exercise-when-you-have-diabetes
  6. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=56&contentid=DM113